안녕하세요..저는 고3때부터 올해(27세)까지 약 8년간 흡연을 했었습니다.오늘이 금연한지 86일되는 날입니다..금단현상은 현저히 줄어들었고 친구들과의 술자리에서도 흡연을 충분히 참고 견딜수 있습니다.스스로 1년이 지나야 완전 금연이라 생각하고 지금도 재흡연을 항상 경계하고 있습니다.그런데 금연기간동안 체중이 약13kg정도 늘었는데 첨에는 금연의 부작용으로 얼마동아 늘다가 말겠지 하고 생각했었습니다.그런데 체중은 꾸준히 늘고 거기에 대한 대책으로 하루 약1시간정도의 뜀뛰기로 체중을 조절하려고 노력하고 있습니다.체중 증가는 언제까지, 그리고 어떤방법이 식욕을 줄일수 있을까요?

강유성 님금연으로 인해 많은 노고가 좋은 결실로 이어졌으면 합니다. 체중이 늘어나는 것은 자연스러운 현상이구요 이를 위해선 운동을 하심이 건강에 도움이 되리라 봅니다. 특히 지금도 잘 하고 있지만 유산소 운동으로 체력을 보강하심이 더 많은 도움이 되리라 봅니다. 건강식으로 식욕을 줄여나감이 좋으리라 봅니다. 계속 좋은 결과 있기를 바라며 힘내세요