담배를 피운지는 10년 정도 되었습니다. 하루 한갑 정도 피웠었습니다.금연을 시작한지는 2주 정도 되었구요.담배를 줄이면서 끊은게 아니라, 그 전날만해도 한갑반을 피웠었는데... 그다음날 뜻한반 있어 결심하고 바로 끊었습니다.물론 금연후 1주일동안은 무쟈게 힘들었습니다.누구의 도움도 없이 혼자서 끊었다는(아직 완전히 끊었다고 하기는 이르지만) 생각에 자긍심도 있고 제 자신과의 싸움에 이겨서 항상 기분도 좋고 자신감도 업그레이드된 상태입니다.사설이 너무 길었네요.암튼 현재 담배 생각이 전혀 안나고 금연을 아주 잘 실행해 가고 있습니다. 전 무척 마른 편입니다.(키 170에 몸무게가 55키로입니다.)특별한 병도 없고 이제껏 가벼운 몸살 정도 빼고는 병원에 한번 가 본 적이 없습니다.그런데 태어나서 지금까지 60키로를 넘어본 적이 없습니다.담배를 끊으면 체중이 좀 늘리라 예상했었는데 ..2주가 지난지금 도리어 체중이 1키로가 줄었습니다.식사 습관은 금연전과 별반 틀리지 않거든요.제가 하는 일이 밤에 하는 일이 많아서규칙적인 식사는 하지 못하지만 하루 3끼는 꼬박꼬박 챙겨 먹는답니다.전 정말 살뺄려고 고생하는 사람이 이해가 가질 않습니다.전 1주일만 2끼씩 먹으니 3키로가 빠지던데..근데 체중이 늘어나는건 너무너무 어렵습니다.누가 들으면 행복한 고민이라고 하시겟지만여자도 아니고 남자가 55키로밖에 안나간다는건 이건 정말 비정상인것 같습니다.언제쯤이면 체중이 좀 불어날까요..정말 살좀 찌고 싶습니다.현재 몸무게 54키로....아~~ 정말 살이 고픕니다.

금연과 체중은 큰 상관관계가 없습니다.실제로 금연 한 사람의 약 절반 정도에서 평균 2 ~3kg의 체중이 늘어납니다. 그러나 금연을 한다고 모든 사람이 몸무게가 부는 것은 아닙니다. 실제로 어떤 사람은 체중에 변화가 없으며, 어떤 사람은 오히려 살이 빠지는 것을 경험합니다.선생님의 경우는 금연 후 체중이 오히려 빠졌다고 하는 것은 상기와 같은 경우 일 것 같습니다.그러나 저체중은 건강을 해칠 수 있으니 체중을 증가할 수 있는 음식과, 적당한 운동을 병행하시는 것이 좋을 것입니다. 체중을 증가할 수 있는 여러가지 방법을 제시하고 있는 아래의 사이트(건강길라잡이)를 참고하시기 바랍니다.http://healthguide.kihasa.re.kr/kor/health/nutrition/nutrition.html또한 계속하여 체중이 빠진다면 전문의의 건강상담을 받아보는 것이 필요합니다.체중이 준다고 다시 흡연을 하시게 되면 더욱 건강을 해치는 것이니 반드시 금연하시기 바랍니다.