제목 | [ 기타 ] 도와주세요.. 흡연량을 줄이는 과정에서 발견된 부작용(?) | ||
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작성자 | 김남권 | 등록일 | 2002-03-27 |
카테고리 | 기타 | 조회수 | 6750 |
상담내용 | |||
4/1부터 금연 시작하려고 지금 담배피는 양을 줄이고 있습니다. 그런데 벌써부터 부작용(?)이 나타나네요.. 배가 더부룩하고 배가 볼록 올라오는게 영 신경이 쓰입니다.. 흡연을 할때는 이런 증상이 없었거든요. 살이 불어난다는 얘기는 들었지만 이렇게 배가 불룩해진다는 얘기는 못들었거든요.. 이거 일시적인 증상인지 아님 운동이 필요한건지 알고 싶네요... 더 특이한거는 배가 볼록할때 담배를 피면 방귀가 나오면서 배가 편해져요... 아~~ 금연하는게 무서워집니다... 도와주세요....
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답변 | |||
답변인 | 길잡이 | 답변일 | 2002-03-28 12:00 |
안녕하세요!금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.통상 금연하시는 분들에게는 일반적인 경우 3-5kg 정도의 체중 증가가 올 수 있습니다. 물론 이것은 니코틴 금단 증상과는 무관하지만, 금연 후에 몸의 대사활동의 변화로 인해 생기는 변화로 이해하시는 것이 맞겠습니다.또한 배가 더부룩한 것도 금단증상중의 하나입니다. 배가 더부룩하다보니 배가 볼록 나오게 되는 것이죠..증상을 완화시킬 수 있는 방법은-고지방 음식, 단 음식, 카페인 함량이 많은 음식 등의 섭취를 피합니다. - 자극이 되는 매운 고추나 후추가루는 위 점막을 자극할 수 있으니 피합니다.- 섬유소가 많은 음식을 먹습니다.조금 도움이 되었는지요.부디 꼭 금연에 성공하시길 바랍니다.
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