금연하려는 맘은 3년전부터 있었지만..언제나 시도와는 다르게. 하루도 못가서 실패해 버립니다.지금의 흡연량은 많이 줄었습니다.하루에 3~4개피 정도인데.(어쩔땐 2개피정도)여기서 한계가 느껴지는군요..2개피에서 줄이면 금연할 수도 있을 것 같은데 안되여..지금도 금연하고픈 마음이 굴뚝같은데..맘만으로는 도저히 안되는군요..어떻게 해야 할 지 모르겠네요..니코틴패치나 이런 것도 효과가 없구요..제 머리속에는 항상 금연생각이 있는데..노력도 하는데..왜 안되는지...미쳐버리겠군요..좀 도와주세요..

이정화님 안녕하세요?길잡이 입니다.봄이 벌써 찾아와..이렇게도 포근한 하루입니다.요즘 온나라가 금연열기로 뜨겁죠?지금이 가장 좋은 기회이기도 하구요.흡연량이 그렇게 많이 않은걸로 봐서 금연하기는 맘먹기에 달린 것 같습니다. 정화님의 의지!!!!가 가장 큰 약이라고 봅니다.담배가 피고 싶을땐 레몬짜는걸 생각해보세요.기분나빠서 딱 한대만, 스트레스 받으니까 딱 한대만..이런맘이 문제입니다. 이제 2개피정도..이정도면 충분히 금연할 수 있습니다. 지금 가지고 있는 담배와 라이터를 과감히 버리시고, 아침저녁으로 약간의 운동을 시작해보세요.공부도 자기자신의 의지가 가장 중요하듯이 금연또한 다른 방법은 없습니다.맘에 준비가 되셨다면..이제 시작하십시오.길잡이