잠을 늦게 자는 버릇인지 불면증인지 거의 새벽4-5시에 잠이 들었는데 작년초부터는 좀 나아져서 1-2시에 잡니다...그때의 불면증은 지긋지긋했어여...근데 얼마전에 보름정도 두번(중간에 며칠실패)을 거의 한달넘게를 끊었는데 그동안에는 12시전에 잠을 잔거 같아여...정말 기분이 좋았져...며칠전부터 다시 담배를 피는데 며칠동안 2-3시 잤어여 담배랑 관련된 현상인가여??괜한 연관성인가여??전 일찍자고 일찍일어나고 싶은데...흡연이랑 불면증이랑 상관이 있는거에여??의학적인 설명을 곁들여주시면 더 좋구여...그럼 부탁드려여!!

흡연과 불면증은 상당한 상관관계가 있습니다.특히 충분한 휴식을 취하는 데도 불구하고 피곤이 계속 느껴지는 것은 스트레스, 만성 피로, 과다한 저녁 식사, 음주, 흡연 등과 관련이 있습니다. 흡연이 피로감에 영향을 주는 것은 담배의 독성 물질이 간에 영향을 주기 때문입니다. 간은 체내에서 해독 작용을 담당하는데, 담배의 수많은 독성 물질들이 간을 공격하여 간에 나쁜 영향을 주기 때문에 몸이 빨리 회복되지 못하는 것입니다. 그러므로 금연을 시작한 많은 사람들이 담배를 끊으니 아침에 일어나는 것이 한결 편해졌고 피곤함도 줄었다고 말하는 것은 당연한 일입니다.따라서 금연을 하게 되면 체내에 산소공급이 충분이 되어 읽찍 잠이들고 아침에 피곤함이 없어지는 것입니다.꼭 금연에 성공하세요...