안녕하세요.저는 이제 금연 2일째인 초보금연자입니다.아직까지 별다른 금단증상은 없어요.조금 졸리는 것 같기도 하고... 변비가 생긴 것 같기도 하고...근데, 이런 건 견딜만 한데.예전에 금연 시도했다가 열흘정도 만에 포기한 적이 있는데요.너무 불안해서 견디기 힘들더라구요.그땐 그게 금단현상인지도 몰랐었거든요.이번에 금연 시도하면서도 그런 금단현상을 어케 극복해야 할 지 걱정이 됩니다.불안해 지는 거... 어디 좋은 방법 없나요?

금연 후에 초조하고 불안한 금단 증상은 약 2~4주 정도가 지나면 사라집니다. 그러니 눈을 딱 감고 그 기간만 참아보세요. 그냥 참기 힘드시면 전문의와 상의 후 금연 패치 등의 금연 보조제를 사용할 수도 있습니다. 불안, 초조 등의 증세는 비타민 B부족과 연관이 있으므로 현미와 같은 정제되지 않은 곡식이나 과일, 생야채가 좋습니다.