금연오일째인데요.가슴이 답답하고 그냥 뭐든지 먹고싶고 그러내요.물을 많이 먹으라고 하는데 물 말고 차 종류좀가르쳐 주세요.

이임상님 안녕하세요?길잡이 입니다.금연후 평소에 먹던 양보다 더 많이 먹으려는 경향이 생기고 음식물에 대한 적응이 잘 이루어지면서 체중이 증가하는 것을 흔히 볼 수 있습니다. 이것은 대표적인 금단증상으로 수 주일 이내에 사라집니다.그때마다 칼로리가 낮은 스낵(건어, 껌, 강냉이)이나 쥬스류를 섭취하고, 적당한 운동을 하면 도움이 됩니다.물이 너무 맛이 없을땐, 녹차나 홍차도 좋습니다.*** 우리 몸의 대부분이 탄수화물로 이루어져 있듯이 매일 약 2.3리터의 물을 필요로 합니다. 신장이 혈액으로부터 독소를 뽑아내어 소변으로 배설하기 위해서 물이 필요합니다. 물을 많이 마시면 카페인과 니코틴을 몸 밖으로 내보내는데 도움이 되고, 시원한 물을 마시는 순간 담배생각도 없어지고 수분보충에도 도움이 됩니다.***자..그럼 방법을 가르쳐드렸으니까..그 댓가로 꼭 금연성공하셔야 되요.길잡이