길라잡이님 밤낮 수고가 많으십니다..저는 올해 40으로 25년간을 골초로 지내다 이곳을 찾아금연을 시작했습니다..우선 무한한 감사를 드리고여..현재 17일째인데 그간 한대도 실패 안했고요..사실 저도 놀랬습니다..전에도 금연해봤지만 작심삼일이였거든요..근데 첨 며칠은 차라리 괜찮겠드만 요즘들어..두통(편두통)이 심하고요..오른쪽 머리가 뻐근하다가.. 자주 콕콕쑤시듯 하네요..목이 칼칼한건 첨이나 지금이나 거의 같아요..또한 어지럽구요..계속 참아도 되는건지요..수고하세요..

이미 알고 계시겠지만, 황택환님께 나타나는 모든 증상들은 전형적인 금단증상입니다.우선, 두통을 완화시키기 위해서는 주무시기전 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 하시는 것이 도움이 되구요, 평상시에는 조금씩 시간을 내어 긴장을 풀고 심호흡과 함께 명상법을 시도해 보는것도 좋은 방법입니다.목의 통증을 완화시키기 위해서는 얼음물이나 과일주스를 한모금씩 드시거나 껌을 씹는것이 도움이 됩니다.25년간 피워오신 담배를 끊는다는 것은 물론 쉬운일은 아니시겠지만, 지금까지 잘 해오고 계시다는 말씀을 드리고 싶군요.. 힘드시더라도 용기 잃지 마시고 꼭 성공하시기 바랍니다^^