금연을 시작하고나서 자꾸 간식을 찾게됩니다.배도 자꾸 고프고, 기력도 없고...커피는 금연을 방해한다고하는데그러면 금연을 돕는 차는 어떤게 있을까요?사탕같은 것 말고, 건강에도 도움을 주는 간식거리는 어떤게 좋을지 추천좀 해주세요.

금연에 도움을 주는 차와 간식은 다음과 같습니다.- 녹차를 마십니다.- 물을 많이 마시고, 커피를 줄입니다.- 얼음물 또는 주스를 한 모금씩 마십니다.- 양치질을 하거나 껌을 씹으면 도움이 됩니다.- 고지방 음식, 단 음식, 카페인 함량이 많은 음식 등의 섭취를 피합니다. - 자극이 되는 매운 고추나 후추가루는 위 점막을 자극할 수 있으니 피합니다.- 섬유소가 많은 음식을 먹습니다.- 칼로리가 낮은 스낵이나 음료를 섭취하고, 적당한 운동을 하면 도움이 됩니다.자세한 내용은 본 사이트의[금연배움터 - 금연가이드 - 금단증상 예습하기]를 참조하세요.금연가족이 되신걸 축하드립니다.