25년간 하루 한갑정도 태우던 담배를 끊은지 27일째입니다.지금까지 별다른 어려움 없이 너무도 수월하게 금연을 실행중이었는데 이틀전부터 색다른 증상이 세가지 정도 나타나고 있습니다.우선 첫째는 온 몸의 나른함입니다. 감기몸살에 걸려서 약을 먹었을때 온 몸이 기분 좋을 정도로 나른해지면서 정신은 몽롱해지고 졸음이 밀려오는 것과 똑 같은 증상을 오늘로 삼일째 겪고 있습니다. 둘째는 혀와 목이 조금 헐고 목도 약간 부어있는 상태입니다. 마지막은 대표적인 금단증세로 알려진 기관지의 갑갑함을 느끼고 있고요.이중 첫번째 나른함이 금단증상인지 궁금합니다.

김석우님 안녕하세요?길잡이 입니다.혀와 목이 헐고, 목이 붓는 것은 구강의 조직들이 회복되는 과정에서 일어나는 증상으로 수주일간 지속되다가 사라집니다.< 대처방법 >- 얼음물 또는 주스를 한 모금씩 마십니다.- 양치질을 하거나 껌을 씹으면 도움이 됩니다.- 심호흡을 합니다.- 레몬 짜는 것을 생각합니다.몸이 무겁고 정신이 맑지 못한 느낌은 결코 즐겁지 않은 느낌입니다. 일을 하는 데에도 정신 집중이 어렵고 가끔은 짜증스럽고 안절부절못한 느낌마저 있다면 견디기 힘들 수도 있습니다. 하지만 이건 누구나 넘길 수 있는 관문입니다.금단증상의 의미는 흡연에 노출되었던 몸이 담배의 영향에서 벗어나고 있음을 뜻합니다.금단증상은 반갑지 않은 모습을 하고 있지만, 그것을 거쳐야 건강을 되찾을 수 있습니다. - 자기전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 피로가 많이 풀릴 것입니다.길잡이