금연 이틀째 인데 목이 간질 간질 한게 참기가 어려워요?정신적인 금단 증상은 극복 할만한데육체적으로 목에서 니코틴을 찾는것 같은데....어찌하오리까?

우선 금연 축하드립니다.가지러운 느낌은 그것이 어디서 느껴지는 것이든간에 참기 쉽지 않은 법이죠. 말씀대로 몸이 담배를 원하고 있는지 모릅니다. 간질거리는 느낌 역시 그렇기 때문에 나타나는 증상일 수 있겠구요. 하지만, 그것을 견디고 해결하는 방법이 담배를 피우는 것뿐이라고 생각하는 것은 마음일뿐입니다. 결국 담배를 피우는 모든 행동에는 우리 몸의 느낌을 흡연으로 연결시키려는 니코틴 중독자의 정신이 한 몫 하는 것은 분명합니다.대신 그 해결책도 우리의 정신에 있습니다. 담배를 피우는 대신 다른 행동(물을 마시거나 사탕, 껌을 씹는 등)으로 그 간질거림을 해결할 수 있으며, 얼마를 견디면 이런 느낌이 줄어들고 금연이 계속될 수록 건강해지리라는 희망으로 스스로를 무장시킬 수 있는 것도 우리의 정신입니다.내부의 적을 찾고 현명한 해결책을 찾아 행동에 옮기는 것. 답은 그렇게 할 수 있는 우리의 마음에 있다고 할 수 있습니다.