제목 | [ 기타 ] 불면증이 심해요 | ||
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작성자 | 박성칠 | 등록일 | 2002-02-06 |
카테고리 | 기타 | 조회수 | 9143 |
상담내용 | |||
새벽에 자주 잠이 깨고 한번일어나면 잠이 잘안와요또 잠을 이루기가 매우 힘들어요이것도 금단 현상인가요?전 하루에 담배를 한갑정도 피웠어요그리고 기간은 20년정도 되었구요답변 부탁합니다.
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답변 | |||
답변인 | 길잡이 | 답변일 | 2002-02-06 12:00 |
박성칠님 안녕하세요?금연길잡이입니다.불면증은 금단 증상의 한가지이며 초기에 생기는데 2~3주 이내에 좋아질 것입니다. 낮잠은 가능한 피하도록 하고, 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 저녁 시간에는 커피를 피하고, 따뜻한 물에 목욕을 하는 것도 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다. 꼭 성공을 바래요^^길잡이 올림.
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