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불면증이 심해요 상세 페이지

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제목 [ 기타 ] 불면증이 심해요
작성자 박성칠 등록일 2002-02-06
카테고리 기타 조회수 9143
상담내용
새벽에 자주 잠이 깨고 한번일어나면 잠이 잘안와요또 잠을 이루기가 매우 힘들어요이것도 금단 현상인가요?전 하루에 담배를 한갑정도 피웠어요그리고 기간은 20년정도 되었구요답변 부탁합니다.
답변
답변인 길잡이 답변일 2002-02-06 12:00
박성칠님 안녕하세요?금연길잡이입니다.불면증은 금단 증상의 한가지이며 초기에 생기는데 2~3주 이내에 좋아질 것입니다. 낮잠은 가능한 피하도록 하고, 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 저녁 시간에는 커피를 피하고, 따뜻한 물에 목욕을 하는 것도 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다. 꼭 성공을 바래요^^길잡이 올림.
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