저는 32살의 남자로 대학1학년때 처음 담배를 배워서 하루 반갑정도를 매일같이 피우다가 올1월에 담배끊은지 약30일 정도됩니다.(약11년 흡연)집에서는 원래 3-4대정도 밖에 피우지 않는 습관덕분에 연말연시 집에 있으면서 약 10일정도를 무의식적으로 담배를 거의피우지 않은 상태에서 금연을 시작했기 때문에 그렇게 어렵지는 않았습니다.금단증상으로는 금연1주일동안 : 집중력떨어짐, 사소한 일에 분노, 짜증등 금연2주일동안 : 잇몸에서 피약간발생, 자고나면 목이 아픔 집중력 떨어짐, 역시짜증금연3주부터 지금까지 : 말이 많아짐, 열받을때 가슴이 뜨거워지며 분노의 지속기간이 길어짐(평소에는 담배한대로 끝나곤 했는데 열받는날 밤에는 잠을 새벽2-3시까지 못자고 가슴에서 열이 뻗쳐 찬물을 몇컵씩 마셔야만됨: 현재까지 2주동안 3번발생함)전 173cm, 75kg로 약간 배가 나왔지만 건강하고, 20대때는 성격이 불같다는 소리를 많이 들었습니다.운동은 별로 안좋아해서 요즘 특별히하는 운동은 없습니다.현재 가슴뜨거운 증상은 없지만, 혹시 홧병초기같아서요저같은 사람도 많이 있나요??

김경환님 안녕하세요?금연길잡이입니다.하하하..홧병초기라니요..당치도 않습니다.내공을 쌓으셔야 합니다.잇몸에서 피가 약간 나오는건..현재 잇몸이 약해져 있는 상태라 그렇답니다. 금연하는 사람들의 대부분은 집중력저하, 짜증, 분노..이러한 증상을 많이 호소한답니다.그리 걱정하실 필요는 없는데..운동은 조금씩 하시는게 좋을 듯 싶습니다.여기에도 금연체조가 있습니다. 아시죠?메인화면 아래부분에 배너로 있죠?조금씩 운동하시고..건강한 30대에서..쭉..건강한 김경환님의 삶을 위해서라도..어떤 운동이든지 조금씩 하세요.음..빨리 걷기도 좋구요.길잡이 올림.