흡연중이란 착각에 담배 물려고해요. ㅠㅠㅠ

안녕하세요. 길잡이입니다. 나그네66님, 반갑습니다. 질문 내용이 암축적이라 제가 추측이 필요한 것같습니다.;; 금연 중이시겠죠? 그런데 혹시 담배를 소지하고 계신건가요? 아니면 무의식적으로 담배를 찾게 된다는 것인지요? 우선, 오랜동안 흡연했던 행동이 습관화 되었기 때문에 자연스러운 현상입니다. 따라서 너무 걱정하실 필요는 없고요. 점차 좋아지실 겁니다. 다만, 혹시 담배를 소지하고 계시다면 이는 재흡연을 높이기 때문에 버리시길 권해드립니다. 주변에 담배 혹은 담배를 떠올리게 하는 라이터, 재털이 등이 있으면 흡연욕구가 더 심해질 수 밖에 없으며 술자리, 스트레스 상황에서 휠씬 쉽게 재흡연이 이뤄질 수 있습니다. 더불어, 다른 행동을 통해 습관을 바꾸려는 노력을 해보십시오. 일상에서도 쉽고 간편하게 할 수 있는 행동으로 담배 1 개비 피울 수 있는 시간만큼 3~5분 만 하시면 됩니다. 일반적으로는 시원한 물 한 잔을 천천히 마신다거나 양치질, 스트레칭 등을 권해드립니다. 나그네66님께서 원하시는 답변인지 모르겠네요;; 자세한 질문을 남겨주시거나 금연상담전화(1544-9030)을 통해 유선 상담을 받으실 수 있습니다. 감사합니다. ^^