금연 여러번 실천해봤는데 / 많이 실패하다가

4/2일 오전 10시부터 금연시작했고요 아버지랑 같이 이번에 돌입했어요

인근 보건소에서 페퍼민트랑 패치 받아서 쓰고있는데

금단증상이 전 떙기는건 어떻게든 참겠는데

잠을못자겠어요..;;

페퍼민트가 많이도움되더라고요 페퍼민트하고 물하고 섞어서 목에 자극주면 많이 도움돼더라고요

-위애 잠자는것만좀 불면증생길거같애요-

아그리고 전 술은안해요 몸에안맞어서

안녕하세요. 길잡이입니다. 맨마진땅님, 현재 니코틴 패치를 이용하고 계신건가요? 혹시 주무시면서도 붙이고 계신다면 불면의 원인이 될 수 있습니다. 그렇지 않다면, 일시적인 증상이므로 주무시기 전에 미지근한 물로 샤워를 하신다거나 가벼운 스트레칭을 하시면 수면 유도에 효과가 있으실 수 있습니다. 불면증 관련 금단증상은 홈페이지 '홈>금연하기>금연실천하기>금단증상바로알기'메뉴에서 자세히 읽어보실 수 있습니다. 맨마진땅님의 금연 성공을 기원합니다. 감사합니다.