금연한지 4일째입니다.하루에 한갑정도 피웠었는데 아직까지 많이 힘들진 않습니다.몇번 금연하다가 실패한 경험을 밑거름 삼아 마음을 가다듬고있습니다.금단현상이 조금 있기는 한데, 특히 배고플 경우 더 심해지는 것 같습니다.배고플때마다 간식을 많이 먹는 것이 금연에 도움이 될까요?그럼 오늘 하루도 잘 참아내겠습니다.답변 주세요...^^

안녕하세요금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.지금이 가장 견디기 힘든 시기일텐데.. 잘 견디고 계시다니 축하드립니다.금연후의 식욕증가는 자연스러운 현상이라고 보셔도 됩니다. 혀의 감각이 돌아오고, 담배 대신 다른 무언가를 계속 찾게 되니까요..물론 배고프실때마다 간식을 드셔도 됩니다. 단, 체중증가가 염려되신다면 무가당 껌이나 사탕, 그리고 과일이나 야채를 드시는 것이 좋겠죠? 금연을 하는 것과 동시에 식생활과 운동을 병행하게 되면 이러한 체중 증가의 부작용은 나타나지 않을 뿐더러, 금연에도 도움이 된다는 사실입니다.임지욱님의 금연성공과 건강을 기원합니다. ^^