안녕하세요. 저는 중학교 3학년 시절 부터 담배에 손을 대기 시작했습니다. 그리고 지금도 태우고 있구요.저는 여자라서 취직도 해야하고 곧 결혼도 할려고 합니다.근데 담배를 끊키는 너무 힘이 드네요.취직은 하고 싶어도 담배를 태우고 있어 어디 원서내기가 겁이나구요, 그리고 밖에 나가는 것도 그래서 거의 매일 집에만 있습니다. 집에서 하루 종일 혼자 있으니깐 이상한 생각만 들구요. 그래서 금연을 시작할려고 합니다. 그런데 어떻게 해야지 성공할 수 있을지 잘 모르겠습니다. 6년간 피워온 담배를 한순간에 끊을 수 있을지도 잘 모르겠구요. 금연에 성공 할 수 있는 방법을 조금 가르쳐 주세요.

안녕하세요 길잡이입니다.하정자 님께서는 분명 금연하실 수 있습니다. 힘내세요~~~취직과 결혼이라는 인생의 큰 목표가 있는데, 당연히 힘내서 하셔야지요... 그리고, 담배는 한순간에 끊어버리는 것이 성공률도 높습니다.우선, D-day를 정하시구요... 이때, 가급적이면 담배생각이 안날 정도의 일이 있는 날이면 더욱 좋습니다.주위에 도움을 요청할 사람이 있다면 주위에도 알리시고, 담배 관련된 물건들은 다 치우시고 담배를 대신할 수 있는 일들을 생각해 두세요... 금단증상이 걱정되시면 니코틴 패취나 껌등의 보조제를 미리 준비해 두세요...금연을 시작하시는 날 마음의 각오를 다시한번 다잡으시고, 가급적 기름진 음식이나 패스트푸드 보다는 채식 위주의 식사를 하시고 물을 많이 드시면 도움이 됩니다. 저희 사이트에 있는 금연체조를 따라해 보시고 가벼운 운동을 하시는 것도 담배를 이기는 데 도움이 됩니다. 담배 생각이 나실때 마다 하정자님께서 처음 금연을 결심하셨던 때를 생각하시고 금연을 하는 이유를 다시한번 마음에 새기도록 하세요... 그럼, 도움이 되실 것입니다.꼭 성공하시길 바랍니다~~~~길잡이^*^