<금연정보>
* 주요문구 : 당신은 금연할 수 있습니다.
* 설명문 :
- 금연은 체중 증가를 가져오지 않습니다.
- 많은 사람들이 체중 증가 때문에 금연하는 것을 두려워하고 있습니다. 그러나 당신은 많은 체중 증가 없이 금연할 수 있습니다.
- 흡연은 다른 것으로 대체되어야 한다는 것을 기억하십시오. 흡연 열망에 대해 준비하십시오
- 음식을 많이 먹지 않으면서 금연하는 방법을 알아내야 합니다.
- 보다 많은 신체 활동을 하는 것이 도움이 될 것입니다.
- 폐가 건강을 회복할 때 활동적으로 움직이는 것이 좋습니다.
자료 : Health Canada(2006)