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그림으로 보는 금연이야기

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[ 카드뉴스 ]음악과 함께하는 즐거운 금연
작성자 길잡이 작성일 2025-02-25

금연 스트레스 OUT! 음악과 함께하는 즐거운 금연금연에 도움이 되는 음악치료. 긍정적 정서형성, 금단증상극복, 스트레스 완화, 흡연욕구 억제금연과 음악 치료1. 좋아하는 음악 듣기: 좋아하는 노래를 듣고 나타나는 즐거운 감정은 스트레스 유발 호르몬 코르티솔의 분비를 억제해 금단 현상 극복에 효과적이에요금연과 음악 치료2. 노래와 춤 즐기기. 노래를 부르면 공기가 몸속 깊은 곳까지 닿을 수 있고 가벼운 댄스는 유산소 효과가 있어 흡연으로 인해 말가진 폐가 원활한 호흡을 할 수 있도록 도와줘요.금연과 음악 치료2. 노래 가사 개사하기. 나의 금연 상황에 맞춰 노래 가사를 개사해보세요. 흡연과 관련된 잘못된 생각을 깨닫게 되어 금연 의지를 더욱 확고히 할 수 있어요

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