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‘종일 피곤해요..’ 만성피로 원인 흡연 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]‘종일 피곤해요..’ 만성피로 원인 흡연
작성자 길잡이 작성일 2024-03-11

‘종일 피곤해요..’ 만성피로 원인 흡연만성피로 원인, 흡연 [저산소혈증을 일으키는 일산화탄소] (* 일산화탄소, 산소, 적혈구 캐릭터화 혈관 속 일산화탄소가 산소-적혈구 결합을 방해하는 모습 이미지) 흡연 시 흡입되는 일산화 탄소가 산소와 적혈구 헤모글로빈의 결합을 방해하여 체내에 산소 공급을 막고 저산소혈증으로 만성피로를 유발해요.숙면을 방해하는 잠자기 전 흡연습관 (밤 배경, 잠옷 입은 사람이 금연 팻말 들고 있는 이미지) 취침 전 흡연은 숙면을 돕는 것은 오해! - 혈류를 타고 들어온 니코틴이 수면과 각성 주기를 조절하는 신경전달물질의 균형을 깨고 각성을 활성화 - 수면 시 약해지는 호흡과 어려운 소변 배출로 니코틴 배출량 감소금연체조로 꿀잠 자요! 금연과 숙면을 모두 성공할 수 있는 금연체조 함께해요! (첨부 이미지 일러스트화) 1. 발꿈치 들어올리기 :양팔을 벌리고 발꿈치를 들어 몸을 쭉 늘려요./ 2. 고개 돌리기 한 발을 디디며 고개를 크게 돌려요. (반대쪽도 반복) 3. 제자리 걷기 팔꿈치를 구부리고 가볍게 제자리를 걸어요. 더 많은 금연체조 동작이 궁금하다면 금연길라잡이 사이트에서 확인해 보세요!
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