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금연성공비법

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금연시작일

금연시작일 정하기(금연계획)

성공적인 금연 시작을 위한 준비. STAR 시작이 반입니다. 금연 준비 공식 STAT로 금연 성공의 기회를 꼭 잡으세요. NO SMOKE GUIDE MAP 금연시작일 정하기 setting a quit day 금연시작일은 특정 기념일, 이삿날, 새해 등 결심의 계기가 되는 날을 선택하는 것도 좋은 방법이며 주말이나 휴일에 시작하는 것이 도움이 됨 자신의 금연

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금연방법

금연 약물요법

흡연은 니코틴 중독 즉, 질환이라고 하지만, 습관에 의한 질환이기도 합니다. 흡연 습관이 있으면 흡연 욕구를 일으키는 조건이 되었을 때 금연 시도 중에도 흡연을 하게 되기 때문인데요. 따라서 다른 금연 방법과 함께 심리사회적 치료 또한 병행하는 것이 효과적입니다. 니코틴 대체요법은 담배의 다른 유해 화학성분들을 배제하고 패치, 껌, 사탕 등의 형태로 니코틴

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나에게 맞는 금연방법

인지행동치료

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