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금연길라잡이, 온라인 금연커뮤니케이션 2019 공감마당 어워드 발표!

금연길라잡이, 2019년 공감마당어워드가 발표되었습니다안녕하세요 금연길라잡이 입니다. 금연길라잡이 공식 홈페이지에2019년 공마어워드 발표가 진행되었습니다.이번 2019년 공마어워드는금연길라잡이 홈페이지 내 공감마당을이용해 주시는 회원님들 중게시글, 댓글을 활발히 작성해 주시거나다른 회원님들의 추천글 등록을 많이 받으신 분그/리/고매일 출석을 하신 분이라면!금연길라잡이 공마어워드에선정되셨을 수도 있으니공식 홈페이지 공지사항을 꼭 확인해보세요!▶ 2019년 공마어워드 발표 확인하러 가기 ◀2019년 공감마당어워드 수상자는발표되었지만, 이대로는 뭔가 아쉽죠~2020년 공감마당어워드의 주인공이 되고 싶.......

간접흡연이 더 나쁜이유, 알고 계신가요?

간접흡연이 더 나쁜 이유! 간접흡연 바로 알기!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.간접흡연이란 본인이 직접 흡연을 하는 것이 아닌,타인이 피우는 담배 연기에 노출되는 것을 의미해요.간접흡연이 직접 흡연만큼 건강에 나쁜 영향을 준다는 것을이미 많은 분들이 알고 계신데요,하지만 아직도 타인의 건강을 해치는 간접흡연에 대해 잘 모르거나깊이 생각하지 못 하는 분들이 있다는 사실에 안타까운 마음이 들어요. 오늘은 간접흡연의 심각성과간접흡연이 신체에 미치는 악영향에 대해 알아보며 간접흡연에 더욱 깊이 생각해보는 시간을 가져 볼게요.간접흡연을 하게 되는 경우 250여 종 이상의발암성과 독성 화학물질에 노출.......

어깨 스트레칭으로 뭉친 어깨를 풀어봐요!

어깨 스트레칭으로 뭉친 어깨를 풀어봐요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.평소 잘못된 자세로 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 사용할 경우목과 어깨 근육이 뭉치면서 통증을 유발할 수 있는데요.요즘은 10-20대 젊은층에서도 어깨 뭉침으로 인한 통증을 호소하는 경우가 많다고 해요.가벼운 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주는 효과는 물론,금연 시 흡연욕구를 이겨내기 위한 효과적인 방법이기도 한데요.오늘은 뭉친 어깨 근육을 시원하게 풀어주는 스트레칭 방법으로 어떤 자세들이 있는 지 함께 알아보도록 할게요:)첫 번째 동작은의자에 앉아서 할 수 있는 어깨 스트레칭 동작인데요.순서대로 따라해볼까요?1.의자에 허리를 펴.......

금연하는 법 찾는다면, 흡연욕구 다스리는 4D를 기억하세요!

금연하는 법 찾는다면, 흡연욕구 다스리는 4D를 기억하세요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.어렵게 금연을 결심하고 실천하지만담배를 피우고 싶다는 흡연욕구 때문에금연을 유지하기가 어려운데요. 금연을 방해하는 담배 한 개비의 유혹, 어떻게 떨쳐낼 수 있을까요?혹시 그냥 참고 계시다면 참는데 한계를 느끼기 전에!흡연 욕구를 다스리는 4D에 대해 알아보도록 할게요:)흡연욕구 다스리는 방법 첫 번째(D)는 Delay (지연하기)입니다.많은 금연 시도자들은 금연 시작과 동시에 간절한 담배 생각으로 괴로운 시간을 맞이하게 되는데요. 오랫동안 지속될 것 같은 이 괴로움은 사실 담배 한 개비 정도 피우는 시간만 지.......

액상형 전자담배 관련 사용 자제 권고

액상형 전자담배 관련 사용 자제 권고안녕하세요. 금연길라잡이입니다.최근 미국에서 벌어지는 액상형 전자담배 관련 중증 폐 질환 및 사망 사례가 끊이지 않고 있는데요.이에 보건복지부(박능후 장관)는 9월 20일국민 건강증진 정책심의원회 금연정책 전문위원회의 심의를 거쳐 액상형 전자담배 사용을 자제할 것을 권고하고액상형 전자담배 사용에 대한 대책을 마련했다고 밝혔습니다.액상형 전자담배는 건강에 어떤 영향을 주기에보건복지부에서 이러한 결정을 한 걸까요?9월 20일 기준으로 미국에서 조사한 액상형 전자담배로 인한중증 폐 질환 사례는 530건, 사망 사례는 8건으로 나타났습니다.이에 해당되는 대다수의 사람.......

[금연일기] 꼭 이루어낸다는 생각으로 100일만 노력해보세요!

[금연일기] 꼭 이루어낸다는 생각으로 100일만 노력해보세요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 금연을 목표로 감연을 시작했지만, 금단증상으로 인해 거듭된 실패를 겪었던유진(닉네임)님의 금연일기를 들려드릴까 합니다.금연에 대한 자신이 없는 경우 서서히 흡연을 줄여가는 감연법을 선택하곤 합니다.오늘 소개해드리는 금연일기 사례자 역시금단증상을 이겨내는 것이 자신 없어 조금씩 담배를 줄여 보기로 마음을 먹지만금연을 했을 때와 똑같은 금단현상을 겪으며 실패를 반복하게 되고 담배의 노예가 된 듯한 자신의 모습에 회의감을 느끼게 되는데요.더는 감연하는 것이 답이 아니란 걸 느낀 사례자는더 이상 담.......

30세 남성의 금연상담전화 사례 "14년 만의 첫 금연 도전합니다."

30세 남성의 금연상담전화 사례 "14년 만의 첫 금연 도전합니다."지난 14년간 한 번도 시도해보지 않았던 첫 금연을 도전해봅니다.안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.오늘은 30세 남성분의 금연 성공기를소개해드리려고 합니다.오늘 소개해드릴 남성분은 지난 14년간 흡연을 하면서단 한 번도 금연 시도를 해본 적이 없었던 분인데요.지금까지 금연에 대한 막연함, 과연 내가 잘해낼 수 있을까 하는 두려움으로 인해 금연 시도 자체를 망설이셨지만건강에 대해 생각하게 되면서 용기 내어 금연을 결심하게 되었다고 합니다.막상 금연을 시작했을 때에도 실패에 대한 두려움이 컸는데요.처음 금연을 시도하면서 어려움을 겪.......

[방방곡곡 금연소식] 10월 각 지역 금연소식 만나보아요!

[방방곡곡 금연소식] 10월 각 지역 금연소식 만나보아요!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.지난 9월부터 금연구역 집중단속 기간이 시작되고액상형 전자담배 사용 관련해 사회적으로 이슈가 되고 있는 가운데지역별로 다양한 금연 관련 소식들이 전해지고 있는데요.10월에는 어떤 소식들이 있는지, 지금부터 함께 만나보도록 해요:)경북 의성군 보건소 ㅣ 찾아가는 금연클리닉전국 보건소 금연클리닉에서는 지역 주민의 건강을 증진하고자 직접 찾아가 다양한 금연서비스를 제공하고 있는데요. 의성군에서는 지난 9월 16일부터 10월 21일까지지역 내 있는 전통시장*의 상인과 이용객, 농공단지 입주기업 등을 대상으로 찾아가는.......

금연구역 내 흡연 행위 집중 단속 기간, '금연구역 얼마나 알고 계세요?'

안녕하세요 금연길라잡이 입니다. 금연구역에 대한 인식이 예전보다는 많이 개선되었지만, 자신이 흡연하는 장소가 금연구역인지 제대로 인지하고 있지 못한 경우들이 있는데요.오늘은 금연길라잡이와 함께 집중 단속 기간 내 단속 대상 및 금연구역으로 지정된 공중이용시설에 대해 알아보도록 할게요비흡연자의 간접흡연 예방과 흡연자의 금연 실천을 독려하기 위해지난 9월부터 2019년 하반기 공중이용시설 금연구역 내 흡연행위 집중 단속이 시작되었습니다.이번 단속기간에는 지난 2018년 12월부터 금연구역으로 지정된 어린이 유치원 시설 경계 10m이내 구역과 PC방(게임제공업소) 등 그 동안 금연구역 내 흡연으로 민원이 빈.......