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[방방곡곡 금연소식] 8월 각 지역 금연소식 만나봐요!

[방방곡곡 금연소식] 8월 각 지역 금연소식 만나봐요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.어느덧 바람이 제법 선선하게 불어오는 가을이 다가왔는데요.여름 무더위를 보내고, 시원한 가을을 기분 좋게 맞이하면서 오늘은 금연길라잡이와 함께 8월의 금연소식을 만나볼까요?:)경상북도 상주시 | 100세 시대 금연？절주 건강아카데미경상북도 상주시 상주시보건소에서는 건강 100세 시대를 맞이해 18개 읍면을 순회하며 금연 및 절주 건강지킴이 아카데미를 개최했는데요. 심뇌혈관 질환을 사전에 예방하기 위해 금연과 절주를 독려하고어르신들의 건강관리능력은 물론 삶의 만족도 등을 높이고자 마련되었다고 합니다:) 전문 강사와 함께 어.......

추석영화, 드라마 보던 중 흡연장면과 마주한 적이 있나요?

추석영화, 드라마 보던 중 흡연장면과 마주한 적이 있나요?안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 추석에는 오랜만에 모인 가족, 친척들과 맛있는 음식들도 먹고 못다한 이야기도 나누는 등 소소한 즐거움이 가득한데요.또 하나의 재미를 꼽자면 옹기종기 모여 TV에 편성된 추석영화나 드라마를 보는 것이 아닐까 싶어요:) 하지만 온 가족이 함께하는 만큼, 추석영화나 프로그램을 무심코 보다가 눈살을 찌푸리거나 혹은 우리 아이, 조카가 어떻게 생각할까 걱정되는 장면들이 종종 보이는데요. 오늘은 그런 의미에서 영화나 드라마, 웹툰, 유튜브 등 다양한 미디어에 노출되고 있는 흡연장면에 대한 이야기를 함께 나누어보려고 합니다.금연길.......

40세 남성의 금연상담전화 사례 “금연의 장점들은 큰 금연동기가 됐어요”

40세 남성의 금연상담전화 사례 “금연의 장점들은 큰 금연동기가 됐어요”새해를 맞이하며 마흔이 되면서 인생의 전환점이라는 생각으로 금연을 결심하게 되었습니다.안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.오늘은 40세 남성분의 금연 성공기를 들려드리려고 합니다오늘 소개해드릴 남성분은 새해에 ‘마흔’이라는 나이에 들어서면서 새로운 시작에 의미를 두고, 건강을 위해 금연을 목표로 정했다고 하는데요.금연이 인생의 전환점이 될 것 이라는 생각으로 금연 유지에도 힘쓰셨다고 합니다.그는 담배가 건강에 좋지 않다는 생각을 늘 했지만,막상 금연을 시도하기가 어려워 단 한번도 시도해 본적이 없었다고 하는데요.인생의 전환점이라는.......

담배연기 지나간 자리, 3차 간접흡연 주의!

담배연기 지나간 자리, 3차 간접흡연 주의!안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 금연의 필요성을 이야기할 때 언급되는 문제 중 하나가 ‘간접흡연’ 문제 인데요.그 이유는 간접흡연을 경험하는 사람이 많은 만큼비흡연자가 겪어야 하는 피해 또한 적지 않기 때문입니다. 오늘은 금연길라잡이에서 여러분과 함께 간접흡연의 문제에 대해 알아보려 하는데요.조금은 생소할 수도 있는 ‘3차 간접흡연’에 대한 이야기와 더불어여름철 층간 흡연으로 인한 간접흡연 문제도 함께 만나보도록 해요:)3차 간접흡연이란, 흡연이 끝난 이후에도 실내 환경에서 흡연에 의한 오염물질이 배출되는 것을 말합니다. 흡연을 할 때 발생하는 화학물질은벽이나.......

[금연일기] 폐암 위험을 최대 80배까지 높이는 흡연, 건강을 위해 금연은 필수입니다.

폐암 위험을 최대 80배까지 높이는 흡연, 건강을 위해 금연은 필수입니다.졸업 후 20년 가까이 흘러서 만난 단짝친구는폐암 수술과 항암치료로 인해 너무 많이 변해있었습니다.친구가 헤어지면서 그러더군요건강하고 고통 없이 살려면 무조건 담배부터 끊어야 한다고...안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오늘은 흡연을 시작으로 건강을 잃게 된 친구의 모습을 통해흡연의 위해성을 다시 한번 무겁게 깨닫게 된미금남 님의 금연일기를 들려드리려고 합니다.오늘 소개해드리는 금연 사례자는 친구와 함께 고등학생 때부터흡연을 시작하게 되었다고 하는데요. 청소년기에는 또래 친구들의 영향을 많이 받기 때문에흡연의 유혹에 빠지기 쉽습.......

정신건강과 흡연, 우울하다? 머리가 나빠진다?

정신건강과 흡연, 우울하다? 머리가 나빠진다?안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 많은 흡연자들이 흡연의 유해함을 알고 있으면서도여러 스트레스 상황에서 부정적인 감정을 잊기 위해 흡연을 하곤 하는데요. 과연, 흡연은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있을까요? 흡연을 할 때 스트레스가 해소되는 듯한 느낌은니코틴으로 인한 일시적인 현상일뿐,결코 스트레스 해소의 근본적인 해결책이 될 수는 없는데요. 정신질환과 흡연의 관계에 대한 연구결과에 따르면담배가 두뇌와 정신 건강에 유해한 영향을 미친다고 밝혀지기도 했어요.이에 따르면, 금연 치료를 받으러 오는 흡연자의 절반 이상이우울증을 앓았던 경험이 있었으며,비흡연자에.......

입맛 돋우는 매실요리! 매실 장아찌 만들기

입맛 돋우는 매실요리! 매실 장아찌 만들기안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 오늘은 소화에 도움을 주는 것으로 많이 알려진‘매실’로 할 수 있는 간단한 매실요리를 소개해 드리려고 하는데요.그 주인공은 바로 새콤달콤한 매실 장아찌 입니다:) 레시피를 만나보기 전에 매실에는 어떤 효능이 있을지 함께 알아볼까요?매실에 포함된 피루브산과 피크린산이라는 성분은간을 보호하고 독성물질을 해독하는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요.(출처: 농식품정보누리)건강을 위한 금연 중에 있다면,간 건강을 회복을 위해 건강식단에 포함해 즐겨 먹는 것도 좋을 것 같아요. 하지만, 간 건강을 위해서라면 금연이 가장 먼저라는 사실을 꼭 주.......

인후염 원인 흡연에 있을 수 있다구요?

인후염 원인 흡연에 있을 수 있다구요?안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 인후염이란 바이러스로 인해 목에 위치한 인두와 후두를 포함,상기도 점막에 염증이 생기는 것을 말하는데요. 증상으로는 목 부음, 기침, 가래, 고열 등이 있으며,염증에 의해 인후두가 좁아지면서 목에 이물감을 동반하고쉰 목소리, 통증, 식욕부진 등이 발생하게 됩니다. 그런데, 흡연을 하게 되면인후염에 감염될 위험이 증가할 수도 있다는 사실,알고 계신가요? 흡연, 장기간 성대 사용, 음주 등이 지속되면 증상을 악화시켜 만성인후염으로 번질 위험도 있는데요. 흡연은 인후염에 어떤 영향을 미치는지, 함께 알아보도록 해요:)흡연자는 흡연을 할 때 마다 니.......

금연 금단증상에 대처하려면 이렇게 <3탄> 배고프고 잠도 오지 않아요.

금연 금단증상에 대처하려면 이렇게 !<3탄> 배고프고 잠도 오지 않아요.안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오늘은 금연 중 찾아온 불청객!‘금단증상’에 대처하는 방법 <3탄>을 준비했는데요.앞서 소개해드린 1,2탄에서와 같이 금연 초기에 생길 수 있는 일시적인 증상들로바로 알고 대처 방법을 숙지한다면앞으로 찾아오는 금연 금단증상들을 극복하기 훨씬 쉬워질 거예요:)공복감과 배고픔은 금연 후 대부분의 사람들이 느낄 수 있는 흔한 금연 금단증상인데요.이는 수 주일 이내에 사라지게 되지만,평소에 먹던 양 보다 더 많은 음식을 먹게 되면당연히 체중증가로 이어질 수 있어요. 체중증가를 예방하고 건강하게 대처하.......