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니코틴 중독 테스트! 원인과 증상 알아보자

니코틴 중독 테스트! 원인과 증상 알아보자안녕하세요. 금연길라잡이입니다.금연을 결심했지만, 막상 시작하려니 흡연욕구를 참기 어려워 실패하거나 흔들렸던 경험, 한번쯤은 있으실 텐데요. 일반적으로 금연하기 어려운 이유를 꼽자면‘니코틴 중독’을 꼽을 수 있습니다. 담배에 포함되어 있는 니코틴의 중독성은 마약보다 강하다고 하는데요. 니코틴은 약물 중독의 증상을 유발하는 정신활성 물질로 기분을 일시적으로 좋게 하며, 지속적인 흡연을 하게 만든답니다. 이러한 니코틴 중독의 심각성 때문에 국제질병분류(ICD-10)기준 ‘Tobacco dependence’, 미국 정신의학회의 정신 질환 질단 및 통계 편람(DSM-Ⅴ) 기준 ‘Tobacco Use Diso.......

성공적인 금연을 위한 금주 방법(feat. 피할 수 없는 술자리 대처법은?)

성공적인 금연을 위한 금주 방법 (feat. 피할 수 없는 술자리 대처법은?)안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 흡연자의 경우 비흡연자보다 음주의 횟수와 양이 많고음주의 횟수와 양이 많을수록 흡연하는 경우가 많다는 사실, 알고 계신가요? 이렇게 흡연과 음주가 상관성을 보이는 이유는‘중독’이라는 공통점을 가지고 있기 때문인데요.이와 더불어 흡연과 음주가 스트레스와 긴장 등의 부정적 정서를 일시적으로 완화시켜준다고 믿기 때문이랍니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 음주와 흡연은 만성질환의 주 원인으로써, 현재까지 60가지 이상의 질병이 음주와 직, 간접적으로 연관되어 있다고 알려져 있는데요.음주를 하면서 흡연을 하게 되.......

[당첨자발표] 금연길라잡이 2019세계금연의날 주제 맞추기 이벤트 당첨자 발표

2019세계금연의날 주제 맞추기 이벤트 당첨자 발표! 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.금연길라잡이 에서는 '세계 금연의 날'을 맞이하여5월 블로그 이벤트를 진행했었는데요~오늘은 바로! 5월 이벤트 <2019 세계 금연의 날 주제 맞추기 이벤트> 당첨자 발표일 입니다!많은 분들이 참여하여 정답을 맞춰 주셨는데요정답은 [폐] 였습니다!:-)그렇다면, 당첨자는 누구일지, 세계 금연의 날 국내 포스터와 함께 만나보도록해요!참여해주신 모든 분들에게 감사의 말씀을 전하며당첨되신 분들 모두 축하드립니다!당첨자 정보 수집기간:06월14일~06월18일(5일간)[개인정보 수집·이용 및 제공 관련 안내]* 경품 발송을 위.......

[금연일기] 담배, 건강과 행복을 위해 평생 금연 결심했습니다

담배, 건강과 행복을 위해 평생 금연 결심했습니다전 평생 금연하다 죽을 랍니다.담배피고 처참하게 죽는 모습을 예쁜 내 아이들의 머릿속에 남겨놓느니,담배피고 싶어 죽을 지경이 되면 그냥 죽겠다는 마음으로 살랍니다.안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오늘은 금연의 위해성을 몸으로 느낀 후,앞으로의 행복을 위해서 냉철하게 흡연과 이별한 닉네임 (힘들어도..)님의 금연일기를 들려드리려고 합니다. 가정의 불화를 견디기 힘들었던 열여섯살, 호기심으로 사러 간 담배.키 작은 아이에게 담배를 팔던 아저씨가 그 날은 고마웠는데20년이 지난 지금, 가슴 아프게 원망스러운 사람이 되어버렸네요.어린 시절 가정의 불화로 집에 들어가기.......

액상 전자담배 유해성! 과연, 일반 담배보다 안전할까요?

액상 전자담배 유해성! 과연, 일반 담배보다 안전할까요?안녕하세요. 금연길라잡이입니다:) 최근 신형 액상 전자담배가 출시되면서 ‘액상 전자담배’에 대한 관심이 다시 높아졌는데요. 기존 액상 전자담배는 카트리지에 개인의 선호도에 맞춰 액상과 니코틴 용액을 주입하여 흡입량을 조절하는 방식이었다면 신형 전자담배는 니코틴을 포함한 액상 카트리지(팟, POD)를 교체하는 방식으로 달라진 모습입니다. 모습은 달라졌지만 ‘담배’라는 사실은 다르지 않은데요. 오늘은 신종 액상전자담배에 대해 언급하기 전에 기존 액상 전자담배의 오해와 진실을 알아보려고 해요. 흡연자에게 직접 물어본 결과,가장 흔하게 하고 있는 오해는 아래와.......

2019년 5월31일 세계 금연의 날 행사에 참석하다

2019년 5월31일 세계 금연의 날 행사에 참석하다안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 1987년 세계보건기구(WHO)는 창립 40주년을 맞아 담배 연기 없는 사회를 만들기 위하여 ‘세계 금연의 날’을 지정하였습니다. 누군가 에게는 평범한 금요일이었을지 모를 5월31일은흡연 예방 또는 금연에 관심 있는 사람들 에게는 한 해 중 특별한 날이었답니다:) 최근, 세계 금연의 날(5/31)을 앞두고 금연길라잡이 홈페이지를 방문하는 사람도 늘었었는데요.2019년 세계 금연의 날, 그 행사 현장은 어땠는지 금연길라잡이와 함께 만나볼까요? 5월 31일, 아침이 밝았습니다.당일 세계금연의 날 행사는 대한서울상공회의소에서 진행되었는데요.행사장으로 향하.......

두부 바나나 쉐이크 만들기! 건강한 아침대용식으로 딱

두부 바나나 쉐이크 만들기! 건강한 아침대용식으로 딱안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 건강을 위해 금연을 결심했지만 생각처럼 쉽지 않아 걱정하는 분들 많으시죠?이럴 때 식단관리는 건강한 금연에 도움을 줄 수 있는데요. 금연 시 식단 관리는 부족한 영양소 보충, 금단증상 대처뿐만 아니라금연 하면서 살짝 증가할 수 있는 체중을 관리하는 데에도 꼭 필요하답니다!특히, 담배를 피우는 사람들의 다수가아침을 거르고, 불규칙적으로 식사를 하는 등식습관 또한 좋지 않은 경우가 많은데요. 공복감은 담배를 생각나게 하기 때문에 금연 시 규칙적인 식사는 정말 중요하답니다. 특히, 비타민과 섬유소 섭취를 위해 잡곡, 채소, 과일.......

층간흡연, 내 집에서 피운 무심한 한 개비 이웃에게는 간접흡연 피해가 됩니다.

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. ‘나는 그냥 내 집에서 담배를 피웠을 뿐인데…’‘아랫집에서 올라오는 퀴퀴한 담배 연기 때문에 우리아이 간접흡연이 걱정될 뿐… 내 이웃의 마음을 상하게 하려는 것은 아니죠’ 최근 실내 금연문화가 정착되어 감에 따라공동주택 내 층간흡연은 이웃갈등과 분쟁을 일으킬 수 있는심각한 문제로 떠오르고 있는데요. 층간 간접흡연으로 인해 발생하는 피해는 무엇인지그 위해성에 대해 함께 알아 보도록 해요.담배 연기는 건물의 균열, 환풍구, 출입문, 창문 등을 통하여다른 공간으로 이동할 수 있으며,이러한 현상을 ‘간접흡연 침투’라고 합니다. 인체 내 니코틴의 대사물질인 코티닌을 이용해간.......

꿈을 위해 담배끊기를 결심한 19세 소년의 금연 성공기

꿈을 위해 담배끊기를 결심한 19세 소년의 금연 성공기“원하는 학교의 연극영화과에 꼭 입학하고 싶은데,발성과 호흡과정에 흡연이 문제가 된다는 것을 알았어요.게다가 천식까지 있어서 반드시 금연이 필요했기에도움을 요청하게 되었습니다”안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 꿈을 이루기 위해 담배끊기를 결심하고,금연에 성공한 19세 소년의 이야기를 소개해 드리려고 합니다. 비록 초반에 금단 증상으로 담배끊기를 힘들어했지만친구들과 어머니의 적극적인 지지에 힘입어 금연 성공에 더 가까워 질 수 있었다고 하는데요.멋지게 금연에 성공한 오늘의 사례자 이야기를 함께 만나볼까요?주변의 도움은 금연 성공의 지름길이 될.......