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[금연일기] 재흡연을 이겨내고, 평생 금연을 다짐했습니다.

재흡연을 이겨내고, 평생 금연을 다짐했습니다.아이들이 학교에서 금연 교육을 배웠는지제방에 폐가 망가진 사진과‘아빠의 건강을 위해서 담배를 끊어주세요.우리는 아빠를 사랑해요.’라고 붙여놓았습니다.많은 생각을 하게 되더군요.안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 사랑하는 가족을 위해 금연을 결심하고,재흡연으로 시련도 겪었지만, 결국 금연에 성공한정한성(닉네임) 금연일기를 들려드리려고 합니다.오늘 소개해드리는 사례자는어릴 적 흡연자인 할머니와 함께 지내며간접흡연으로 기관지가 안 좋아지는 불편함을 느꼈지만,군대에 가서 담배를 피우기 시작해결혼한 후에도 흡연을 하셨다고 하는데요.결국, 본인이 겪은.......

봄철 호흡기건강을 위해 담배한개비는 줄이고, 가습기는 올바르게 사용해요!

봄철 호흡기건강을 위해 담배한개비는 줄이고, 가습기는 올바르게 사용해요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.따뜻해진 봄 날씨가 반갑지만,건조한 공기나 꽃가루, 미세먼지 등으로 인해호흡기건강이 염려되시는 분들도 계실 것 같아요.봄철 호흡기건강을 위해가습기를 사용하는 것이 도움이 될 수 있는데요.하지만, 제대로 관리를 하지 않으면오히려 세균이 번식할 수 있어 주의가 필요해요.가습기 물통은 일주일에 두세 번 세척이 적당한데요.물통에 물 20%와 베이킹소다, 식초를 각각 1/2티스푼을 넣어가습기를 작동시키다가 흐르는 물에 여러 번 헹구면 가습기 물통 세척 끝!가습기 물은 세균 번식을 막기 위해 수돗물을 사용하는.......

폐기능저하로 흡연자도 코로나19 고위험군 추가, 폐기종도 흡연이 가장 위험해요!

폐기능저하로 흡연자도 코로나19 고위험군 추가, 폐기종도 흡연이 가장 위험해요!안녕하세요, 금연길라잡이입니다.방역당국이 폐렴 등을 동반한 호흡기 증후군인 코로나바이러스감염증-19(COVID-19, 이하 코로나19) 고위험군에 흡연자를 추가한다는 소식 들으셨나요?권준욱 중앙방역대책본부 부본부장은지난 4월 5일, 질병관리본부 브리핑에서 흡연자를코로나19의 고위험군으로 분류한 이유를 크게 두 가지로 밝혔는데요. 최근 영국 방역기구에서 인용한 중국 논문을 보면,흡연자가 비흡연자에 비해 코로나19에 감염됐을 때중증 이상으로 발병할 확률이 14배 높았으며,흡연자의 경우 얼굴과 호흡기 계통에 손이 자주 접촉한다는 위험.......

30대 여성의 금연성공 전화상담사례 “타인의 시선이 아닌 나의 시선으로”

30대 여성의 금연성공 전화상담사례 “타인의 시선이 아닌 나의 시선으로”담배 때문에 자신감이 떨어지고,자기 비하가 심해지는 제 모습을 변화하고 싶어서금연상담전화로 도움을 요청하게 되었습니다.안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 담배 때문에 자신감이 떨어지고,자기 비하가 심해진 본인의 모습을 변화하고 싶어금연을 결심한 33세 여성의 이야기를 소개해 드리려고 합니다.비록, 흡연의 유혹을 이겨내지 못해 두 번의 금연 실패가 있었지만,포기하지 않고 세 번째 금연 시도에서 금연성공을 이루어 냈답니다!그녀는 금연 초반에 술자리에서의 과음과주변에 흡연하는 친구들이 많아 흡연 유혹을 이기지 못하고재흡연을 하.......

[EVENT]금연 대나무숲! “금연길라잡이에게 말해봐” 댓글 이벤트

금연 대나무숲! “금연길라잡이에게 말해봐” 댓글 이벤트안녕하세요. 금연길라잡이입니다.금연길라잡이에서 여러분의 금연성공을 돕기 위해특별한 이벤트를 준비했는데요~바로, <금연 대나무숲! 금연길라잡이에게 말해봐>여성 흡연과 금연에 대해궁금했던 내용을 마음껏금연길라잡이에게 물어보세요!금연길라잡이가 답변해 드립니다 : )<이벤트 참여 방법>1. 금연길라잡이 서로이웃 추가해주세요.(이미 서로이웃인 분들은 PASS)2. 비밀댓글로 질문을 남겨주세요.여기서 당첨 TIP!각종 SNS 채널에 공유해 주시고댓글에 URL 남기면 당첨 확률이 높아집니다~<이벤트 기간>4/9(목)~19(일)<당첨자 발표>4/.......

금연길라잡이 금연지도로 금연성공을 함께해요!

금연길라잡이 금연지도로 금연성공을 함께해요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.흡연자였던 내 가족, 친구, 연인이금연을 결심했을 때, 금연성공을 응원하며어떻게 도움을 줄 수 있을까 고민하게 되는데요.오늘은 금연길라잡이 홈페이지의,비흡연자도 응원 메시지를 남길 수 있는금연지도를 소개해드리려고 해요!금연지도는 위치기반 서비스를 이용해작성자의 위치 혹은 지정해 놓은 위치 주변으로금연하는 사람들을 확인할 수 있는지도 형태 게시판인데요.게시판에서 서로의 도전, 응원, 금연성공의 메시지를주고받을 수 있는 금연길라잡이 프로그램이에요.금연지도 게시판은 금연길라잡이 회원은 물론,사랑하는 사람들의 금연.......

[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 4월 각 지역 금연소식 만나보아요!

[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 4월 각 지역 금연소식 만나보아요!안녕하세요, 금연길라잡이입니다. 추웠던 겨울이 가고따뜻한 봄 날씨가 이어지는 것만큼,금연을 시작한 사람들이 그 결심을 꾸준히 이어나갈 수 있도록전국에 있는 보건소에서는 어떤 금연지원서비스가 있었는지금연길라잡이와 함께 만나볼까요 : )충청남도 예산군 보건소 l 전화 금연상담 서비스 실시충청남도 예산군 보건소에서전화 금연상담 서비스를 3월부터 실시하고 있어요.지난 2월부터 감염병 위기 경보가 ‘심각’ 단계로격상함에 따라 금연상담 및 인바디(체성분 측정) 등을수행하던 건강상담실 운영이 잠정 중단되었는데요.주민들의 금연 유.......

바이러스를 이기는 힘! 면역력강화 위한 실내 운동을 알아봐요.(feat. 흡연부터 그만!)

바이러스를 이기는 힘! 면역력강화를 위한 실내 운동 알아봐요! (feat. 흡연부터 그만!)안녕하세요, 금연길라잡이입니다.추운 겨울이 지나가고따뜻한 날이 이어지고 있지만,큰 일교차와 코로나바이러스감염증-19(COVID-19)으로 인해건강관리에 각별한 유의가 필요한데요.코로나바이러스감염증-19(COVID-19) 뿐만 아니라, 겨울부터 봄까지 유행하는로타바이러스, 노로바이러스 등각종 바이러스의 위협에서도 건강을 지켜야 해요!*내용 출처 : 20.03.02, 매경헬스, '외출도 먹는 것도 조심...바이러스 주의보'바이러스에 대응하려면우리 몸의 면역력을 기르는 것이 가장 중요한데요,면역력강화를 위한 실내 운동을 해보는 건.......

줄어든 외출과 금단증상으로 몸무게가 늘어났다면? 페트병을 활용한 홈트 3가지!

줄어든 외출과 금단증상으로 몸무게가 늘어났다면? 페트병을 활용한 홈트 3가지!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.최근 코로나바이러스감염증-19(COVID-19)로 인해사회적 거리 두기를 실현하고자외출이 줄어들면서부쩍 체중이 늘어난 분들이 많을 텐데요.특히, 금연하는 분 중 과자, 초콜릿 등 단 음식 섭취를 통해 흡연욕구를 없애려는 노력을 하고 있다면,늘어난 체중에 더 스트레스를 받을 뿐만 아니라, 오히려 흡연욕구 대처에도 도움이 되지 않아 속상하실 텐데요. 금연에 도움 되는 간식은? ↓↓↓오늘은 금단증상으로 인한체중 증가를 예방하고,가족들과 실내에서 함께할 수 있는홈트 세 가지를 소개해드리려고 해요!페트병을.......