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금연으로 예방할 수 있는 구강암과 인두암, 자세히 알아봐요!

금연으로 예방할 수 있는 구강암과 인두암, 자세히 알아봐요! 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연에 인한 전체 암사망 기여분율은 약 30% 수준에 이른다고 하는데요. 흡연기간과 흡연량에 따라 암발생 위험도의 차이가 있지만 흡연이 암발생을 증가시키는 주요 위험요인이라는 점은 절대적이라고도 할 수 있습니다. 오늘은 흡연으로 인해 발생 가능한 암종 중에 구강암과 인두암 과의 관계를 알아보려고 해요. 흡연이 구강암과 인두암에 미치는 영향, 금연길라잡이와 자세히 알아볼까요? 입안의 혀, 혀 밑바닥, 볼 점막, 잇몸, 입천장, 입술, 턱뼈 등에 발생하는 암을 총칭하여 구강암이라고 하는데요. 일반적으로 알려진 구강암의 위험요소.......

홈노래방에서 안전하고 신나게 노래부르며 흡연욕구 날려요!

홈노래방에서 안전하고 신나게 노래부르며 흡연욕구 날려요! 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 사회적 거리두기로 홈파티, 홈스쿨링, 홈트레이닝 등 집에서 생활하는 시간이 늘어났는데요. 길어진 집콕생활의 무료함을 달래기 위해 집에서도 신나게 즐길 수 있는 취미를 찾는 분들이 늘었다고 해요. 그중 간단하면서 누구나 쉽게 할 수 있는 음악감상과 노래 부르기가 인기라고 하는데요. 기분전환도 되고 금단증상 완화에도 도움이 되는 나만의 홈노래방 즐기는 방법, 금연길라잡이와 함께 알아볼까요! 집에서도 넘치는 흥을 주체할 수 없다면 스마트폰과 블루투스 마이크를 이용해 홈노래방을 만들어 보세요. 스마트폰을 이용해 좋아하는 음악.......

협심증, 심근경색 증상을 일으키는 관상동맥질환, 원인이 흡연이라는 사실 알고 계셨나요?

협심증, 심근경색 증상을 일으키는 관상동맥질환, 원인이 흡연이라는 사실 알고 계셨나요? 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아졌죠? 건강한 몸을 위해서는 원활한 혈액순환이 중요한데요. 심혈관계질환 중 하나인 관상동맥질환에 대해 들어보셨나요? 관상동맥질환은 신체 장기에 혈액을 보내 산소와 영양소를 전달하는 심장의 혈액 공급을 방해하고, 가슴 통증을 유발하는데요. 병이 많이 진행되면 심장기능을 저하시켜 호흡곤란이 오기도 하고 심지어 갑자기 심장이 정지하기도 하는 무서운 병이에요. 대표적인 관상동맥질환으로는 일시적인 혈류부족(허혈) 상태로 가슴통증을 유발하는 협심증과 지속적인 혈류부족.......

금연 권유를 위해 니코틴검사를 알아보신다면? 니코틴검사 방법과 함께 알아두면 좋은 ‘니코틴 의존도 평가’를 알려드려요.

니코틴검사 방법과 함께 알아두면 좋은 ‘니코틴 의존도 평가’를 알려드려요. 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 2021년 새로운 한 해를 맞이하였습니다. 모두 새해 계획은 세우셨나요? 당연하지만 매우 중요한 더욱 건강한 삶을 위해 새해 계획 중 하나로 금연, 금주, 다이어트, 운동 등을 계획 하셨을 텐데요. 가끔 맘카페 등의 커뮤니티에서도 새해를 맞이하여 소중한 우리 가족에게 금연을 권유하고, 흡연자 스스로의 각성과 간접흡연의 위험성에 대한 이해를 도울 목적으로 니코틴검사를 주제로 이야기가 오고 간다고 해요. 그래서 오늘은 금연을 준비하시는 분들 뿐 아니라 금연을 돕고자 하시는 분들께 도움이 될 수 있도록 니코틴검사를.......

30대 남성의 전화상담사례 "꿈만 같던 금연성공, 저도 해냈어요!"

꿈만 같던 금연성공, 저도 해냈어요! 금연 시작 전날 담배나 라이더 같은 흡연용품을 모두 버렸어요. 그리고 '나는 원래 흡연하지 않았던 사람이다' 라고 스스로 세뇌하며 금연 의지를 다졌습니다. 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오늘은 강한 의지와 함께 금연을 시작했지만 담배 한 개비 실수로 금연실패의 쓴맛을 경험하고, 굳은 의지로 다시 금연에 도전! 당당히 금연성공을 이뤄낸 30대 남성의 이야기를 들려드리려 합니다. 그는 금연하기 전날 주위 사람들에게 '금연하겠다.' 선포하고, 시작 당일에는 흡연욕구 대처법도 준비했을 만큼 금연에 대한 의지가 매우 강한 상태였는데요. 하지만 회식 자리에서 담배 한 개.......

호흡곤란 증상이 나타난다면? 흡연으로 인한 만성폐쇄성폐질환을 의심해 보세요!

호흡곤란 증상이 나타난다면? 흡연으로 인한 만성폐쇄성폐질환을 의심해 보세요! 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연 후 가만히 있어도 호흡이 가빠지거나 잦은 기침이 나오는 증상, 흡연자라면 흔히 경험하는 증상 중 하나인데요. 담배의 유해성분은 호흡기와 세포를 손상시켜 폐 기능 저하와 호흡곤란 증상까지 유발할 수 있어요. 흡연이 호흡기 질환에 미치는 영향을 금연길라잡이와 자세히 알아볼까요! 만성폐쇄성폐질환은 전 세계적으로 높은 유병률과 사망률을 보이는 질환인데요. 미세먼지, 담배연기와 같은 유해한 입자나 가스 흡입으로 인한 폐의 비정상적인 염증 반응, 그리고 폐기능 저하로 호흡곤란을 유발하게 되는 호흡기 질환.......

[금연일기] 단호한 의지로 시작한 첫 금연, 평생금연의 길 걷고 있습니다.

단호한 의지로 시작한 첫 금연, 평생금연의 길 걷고 있습니다. 처음에 금연을 시작할 때 '내가 담배를 못 끊으면 사람이 아니다' 라는 극단적인 생각으로 끊었습니다. 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오늘은 10년을 넘게 흡연하던 중 문득 금연해야겠다는 생각이 들어 첫 금연을 결심, 단호한 의지로 평생금연을 이어가고 있는 당직의사(닉네임) 님의 금연일기를 소개해 드리고자 합니다. 사례자는 금연에 성공할 수 있다는 스스로에 대한 강한 믿음을 가지고 금연을 시작했다고 하는데요. 어떠한 금연보조제의 도움을 전혀 받지 않았고 금연길라잡이 홈페이지에서 금단증상과 흡연욕구 대처법 등을 미리 알아보고 준비했다고 해요.......

[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 만나보는 12월 각 지역 금연소식

금연길라잡이와 함께 만나보는 12월 각 지역 금연소식 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 전국에서 크고 작은 집단감염이 이어지면서 코로나19 확진자가 계속 늘고 있는데요. 흡연자의 코로나19 감염 위험성이 알려진 이후 당사자의 감염 위험뿐만 아니라 간접흡연으로 인한 피해와 전염 가능성에 대한 우려가 커지고 있다고 해요. 이에 맞춰, 간접흡연의 위험성을 알리고 금연실천을 장려하는 다양한 캠페인이 진행되었는데요. 12월에는 각 지역에서 어떤 금연소식이 있었는지 금연길라잡이와 함께 만나볼까요 :) 경기도 동두천시 ㅣ 건강금연계단 조성 동두천시보건소는 지난 11일 금연 분위기를 조성하고, 자발적 계단 이용을 독려하기 위해 동.......

생리주기와 흡연욕구의 상관관계를 알고 계셨나요?

생리주기와 흡연욕구의 상관관계를 알고 계셨나요? 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연은 남녀 모두에게 악영향을 미치지만, 여성 흡연자들의 경우, 생리주기, 폐경 등 특징적인 부분에서 남성보다 더 심각한 영향을 받는다고 해요. 생리주기에 따라 흡연욕구와 금단증상도 다르게 나타날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 생리주기와 흡연욕구의 상관관계를 금연길라잡이와 자세히 알아볼까요! 가임기 여성은 일반적으로 생리 시작 1일부터 배란 직전까지의 시기보다 배란 후에서 생리 직전의 시기에 성호르몬 분비에 다른 정서적인 영향을 크게 받는데요. 이 시기에 금연하는 여성이라면 금단증상이 심해지고, 흡연 갈망이 심하게 나타날 수.......