대상자별 금연전략

심장질환자의 금연전략

심장질환자의 금연 필요성 흡연은 심장질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 담배 연기에 포함된 각종 유해 물질은 혈액에 녹아 들어 심장과 전신 혈관에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 따라 심장혈관(관상동맥)의 협착, 혈관의 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중, 심부전, 말초혈관질환, 고혈압, 급사 등 다양한 심혈관 질환을 일으키거나 악화할 수 있습니다.

금연방법

국가금연지원서비스 도움받기

금연상담전화(1544-9030) 전화상담을 통해 흡연자의 금연 시작과 유지를 위한 상담을 제공하는 금연상담전화 서비스는 1980년대 중후반부터 유럽 및 미국 등의 국가에서 먼저 실시되어 그 효과가 입증되었고 전세계 총 71개국(2021년 기준)에서 운영 중인 대표적인 금연지원서비스 입니다. 우리나라에서도 금연상담전화(1544-9030)는 서비스 이용이 간편

대상자별 금연전략

흡연량이 많은 고도흡연자(heavy smoker) 의 금연전략

‘하루 20개비(1갑) 또는 그 이상의 담배를 피우는 흡연자’, ‘20갑년(예를 들면 20개비를 10년간 피운 경우) 이상 담배를 피운 흡연자’, ‘니코틴 의존도 점수가 7점 이상이고, 매일 29개비 이상 담배를 피운 흡연자’ 등과 같이 고도흡연자는 흡연량, 흡연기간, 니코틴 의존도 등을 고려하여 정의를 내리고 있습니다. 「니코틴 의존도 평가」해보기 고도흡

대상자별 금연전략

당뇨병 환자의 금연전략

당뇨병 환자의 금연전략 당뇨병은 성인 남성에서 12.8%, 여성에서 7.8%가 가지고 있을 정도로 흔한 병입니다. 흡연은 당뇨병의 발생을 증가시키고, 당뇨 합병증을 악화시키는 중요한 요인으로 작용합니다. 당뇨병 환자의 금연 필요성 젊은 당뇨병 환자는 담배를 시작하지 않는 것이 중요합니다. 당뇨병으로 치료 중인 흡연자는 당뇨 합병증을 예방하기 위해 금연을 꼭

효과적인 금연방법

스트레스 다스리기

스트레스 다스리기 담배는 잠시 스트레스를 줄이는 것처럼 보이지만, 예민함과 짜증이 다시 생기고 이는 금단증상 때문입니다. 따라서 금연을 하게 되면 금단증상이 지속되어 스트레스가 높아진 것으로 생각됩니다. 담배를 피우는 것 이외에 스트레스 해소법은 무엇인지, 흡연을 시작하기 전에는 어떻게 스트레스를 해소해 왔었는지 생각해 봅시다. 갈망이 심할 때, 즉 담배가

효과적인 금연방법

스트레스와 담배

길잡이의 금연특강! “담배를 피우면 스트레스가 풀리나요?”에 대한 정보를 카드뉴스로 만나보세요.카드뉴스 바로가기 스트레스와 담배 모든 사람은 일생동안 크고 작은 스트레스를 받습니다. 스트레스는 중요하다고 여기는 도전적인 상황 혹은 자신의 안녕이 위협하는 상황이 벌어졌을 때 자주 발생하며, 개인에 따라 긍정적으로 또는 부정적으로 작용할 수 있습니다. 대부분

금연시작일

금연시작일 정하기(금연계획)

성공적인 금연 시작을 위한 준비. STAR 시작이 반입니다. 금연 준비 공식 STAT로 금연 성공의 기회를 꼭 잡으세요. NO SMOKE GUIDE MAP 금연시작일 정하기 setting a quit day 금연시작일은 특정 기념일, 이삿날, 새해 등 결심의 계기가 되는 날을 선택하는 것도 좋은 방법이며 주말이나 휴일에 시작하는 것이 도움이 됨 자신의 금연

금연방법

금연 약물요법

흡연은 니코틴 중독 즉, 질환이라고 하지만, 습관에 의한 질환이기도 합니다. 흡연 습관이 있으면 흡연 욕구를 일으키는 조건이 되었을 때 금연 시도 중에도 흡연을 하게 되기 때문인데요. 따라서 다른 금연 방법과 함께 심리사회적 치료 또한 병행하는 것이 효과적입니다. 니코틴 대체요법은 담배의 다른 유해 화학성분들을 배제하고 패치, 껌, 사탕 등의 형태로 니코틴

나에게 맞는 금연방법

인지행동치료

흡연은 니코틴 중독 즉, 질환이라고 하지만, 습관에 의한 질환이기도 합니다. 흡연 습관이 있으면 흡연 욕구를 일으키는 조건이 되었을 때 금연 시도 중에도 흡연을 하게 되기 때문인데요. 따라서 다른 금연 방법과 함께 심리사회적 치료 또한 병행하는 것이 효과적입니다. 니코틴 대체요법은 담배의 다른 유해 화학성분들을 배제하고 패치, 껌, 사탕 등의 형태로 니코틴

흡연 유형별 영향

여성흡연의 특징

길잡이의 금연특강! "여성흡연의 특징"에 대한 유익한 정보를 카드뉴스로 만나보세요 카드뉴스 바로가기 여성흡연의 특징 전세계적으로 약 2억명의 성인 여성이 흡연자로 추산되며 남성흡연율은 감소하고 있는 반면 여성흡연율은 증가하고 있는데 특히 이러한 양상은 주로 개발도상국에서 나타나고 있습니다. 과거 미국의 담배회사는 여성의 투표권리와 흡연을 “자유의 횃불”이라