담배란?

담배의 종류_다양한 니코틴 전달물질

무연담배 제품을 제외하고 담배는 일반적으로 담배 잎이 고온에서 연소되고 그로 인해 나타나는 연기를 흡입하게 되는 것으로 이 연소되는 과정은 뇌에 니코틴을 전달하는 가장 효과적인 방법 중에 하나입니다. 담배회사들은 여전히 새로운 유형의 담배제품을 개발 출시하거나 새로운 유형의 니코틴 전달 제품들을 개발 보급함으로써 비흡연자들과 청소년들의 니코틴 중독을 유도하

담배란?

담배회사의 전략: 첫 담배는 쉽고 금연은 어렵게 하는 가향제품(flavored tobacco)

길잡이의 금연특강! "가향담배"에 대한 유익한 정보를 카드뉴스로 만나보세요 카드뉴스 바로가기 가향담배(Flavored tobacco)란 담배의 거칠고 쓴 맛을 감추고 매력적인 맛과 향을 내기 위해 ‘담배제품에 특유의 독한 향 대신 특정한 맛과 향이 나도록 향료 등을 첨가하여 만든 담배’를 뜻합니다. 오래전부터 담배회사들은 비흡연자, 특히 아동과 청소년을 잠

담배란?

담배의 종류_전자담배

전자담배에 대해 흔히 하는 오해와 그 진실은 무엇일까요? 흡연자에게 직접 물어보았습니다. 오해 3위는 전자담배는 금연구역에서 피워도 된다? 전자담배는 어디에서나 피울 수 있다고 알고 계셨나요? 전자담배도 담배사업법에서 규정된 담배입니다. 금연구역에서 전자담배를 흡연할 경우 과태료가 부과됩니다. 다음으로 오해 2위 '전자담배는 일반 담배보다 덜 해롭다' 입니

담배란?

담배의 종류

우리가 일반적으로 알고 있는 궐련형 담배(Manufactured cigarettes)이외에도 전세계적으로 다양한 담배들이 소비되고 있습니다. 다양한 담배들을 활용한 담배회사들의 담배제조 및 판매양상도 진화하고 있습니다. 피우는 방법과 모양은 모두 달라도 [담배]의 신체적 위해는 같습니다. 전세계 담배 판매량의 약 96%는 제조 판매되는 담배 제품이며, 대체

담배란?

담배의 역사

담배의 역사 담배의 역사 1492년 신세계에서 콜롬버스가 발견한 "신기한 앞"은 150년 동안에 전 세계적으로 사용되었다. 18세기에는 코담배가 유행하였고 19세기에는 시가의 시기였다. 20세기 담배 제조 증가 -> 흡연자 수 급증 담배제조의 증가와 함께 흡연자들의 수가 급증 21세기 전세계 성인 흡연자33.3%, 비흡연사 66.7%, 여성 흡연자 증가 전

셀프금연치료

아트테라피

금연과 아트테라피(Art Therapy) 대부분 호기심으로 시작되는 흡연은 습관으로 변해, 결국 인체에 해로운 줄 알면서도 쉽게 끊지 못하는 니코틴 중독 상태에 이르게 됩니다. 흡연이 건강에 해로운 줄 알면서도 지속하는 하는 것은 자신을 적절히 조절할 수 있는 자기조절감과 자신의 가치에 대한 자기존중감, 스트레스 대처 등 사회적·심리적 요인에 대처가 서툴다

재흡연, 재도전

재흡연 예방하기

"담배를 끊은 모든 흡연자들은 잠재적 재흡연자이다" 재흡연은 금연한 지 처음 3개월 이내에 많이 일어나며 그렇기 때문에 금연을 한 번에 성공한다는 것은 매우 어려운 일입니다. 하지만 금연은 포기하지 않고 시도하면 할수록 성공률이 높아지기 때문에 재흡연을 사전에 예방하고 대처할 수 있는 방법들을 미리 알아두시기 바랍니다. 최근 연구에서 금연 약물을 꾸준히 복

자기보상

나에게 주는 보상

Bandura의 자기 효능감 이론에서 자기 효능감은 자신이 어떤 일을 해낼 수 있다는 믿음으로 자신의 역량에 대한 신념을 말합니다. 자기 효능감을 증가시키는 자원 중 하나인 성공경험(Performance Accomplishment)은 반복적인 성공 경험을 통해 효능 기대가 일어나고 자기 효능감을 견고하게 하여 행동의 결과가 성공적으로 이루어지도록 합니다.

스트레스 관리

스트레스 예방하기

스트레스 예방하기 사고방식의 전환 자신의 사고방식 중에서 어떤 생각이 스트레스를 유발할 수 있는가에 대한 평가가 필요하며, 평가를 위해서는 먼저 자신이 느끼는 감정을 파악해야 합니다. 예를 들어 짜증, 초조, 불안함, 분노, 수치심, 두려움 등을 느꼈다면 무슨 생각 때문에 그랬는가를 진단해보는 것입니다. 무엇이 스트레스를 유발하는 생각인지 파악이 되면, 그

효과적인 금연방법

스트레스 다스리기

스트레스 다스리기 담배는 잠시 스트레스를 줄이는 것처럼 보이지만, 예민함과 짜증이 다시 생기고 이는 금단증상 때문입니다. 따라서 금연을 하게 되면 금단증상이 지속되어 스트레스가 높아진 것으로 생각됩니다. 담배를 피우는 것 이외에 스트레스 해소법은 무엇인지, 흡연을 시작하기 전에는 어떻게 스트레스를 해소해 왔었는지 생각해 봅시다. 갈망이 심할 때, 즉 담배가