재흡연, 재도전

재흡연 시 대처법 그리고 재도전

금연 중 한 개비 실수를 했을 때, 어떻게 대처해야 될까요? 첫째, 즉시 흡연을 멈춥니다. 둘째, 담배를 버리고, 흡연하던 장소에서 벗어납니다. 셋째, 조금 전 흡연 상황에 대해 되짚어봅니다. 누구와 있었는지, 무엇을 하고 있었는지, 어떤 기분이었는지 자세히 파악해보세요. 넷째. 한 개비 실수의 이유를 파악했다면 또다시 그러한 상황에 처할 경우 어떻게 대처

금연, 왜 해야할까?

흡연, 운동 부족, 음주, 짠 음식 섭취에 따른 사망위험

흡연은 세계 4대 비전염성 질환의 주요 사망 원인으로, 2010년 한 해 동안 630만명을 사망에 이르게 하였습니다. 이는 운동부족, 음주, 짠 음식 섭취 등의 건강 위험요인에 의한 사망자수 보다 약 2배 높았습니다. 또한, 건강 위험요인과 질환간의 관계에서도 운동부족, 음주, 짠 음식 섭취는 2~3가지의 질병 사망과 관련이 있는 반면에 흡연은 세계 4대

담배란?

담배의 종류_니코틴 없는 전자담배, 전자식흡연욕구저하제

니코틴이 포함되지 않는 액상과 가향제를 사용하는 전자담배는 담배사업법상 담배로 분류되지 않습니다. 담배사업법 제2조에 따르면, 담배는 반드시 담뱃잎을 원료로 하여야만 합니다. 이러한 이유에서 니코틴이 포함되지 않은 액상을 사용할 경우 동일한 전자담배 기기를 사용할지라도 이는 전자담배가 아닌 ‘전자식흡연욕구저하제’가 됩니다. 전자식흡연욕구저하제는 담배가 아니

담배란?

담배의 종류_가열담배(궐련형 전자담배)

Heated Tobacco Products(HTPs)라고 불리는 이 신종 담배는, 2014년 말 일본에서 필립 모리스(Philip Morris) 사가 iQOS를 출시하면서 관심을 끌기 시작했습니다. 국내에선 2017년 6월 iQOS를 필두로, Glo(BAT)와 Lil(KT&G)이 연이어 출시되면서, 궐련 위주였던 국내에 큰 변화를 일으키고 있습니다. 출현

흡연중독

니코틴 중독이란?

니코틴중독 흡연은 국제질병분류(ICD-11) 기준에 ‘Nicotine dependence’로 미국 정신의학회의 정신 질환 진단 및 통계 편람(DSM-V) 기준에 ‘Tobacco Use Disorder’라고 분류되는 약물 중독의 일종입니다. 담배에 포함되어 있는 니코틴은 약물 중독의 증상을 유발하는 정신활성 물질(psychoactive agent)로 기분을

흡연 유형별 영향

흡연과 모유수유

흡연과 모유 흡연 여성의 모유 수유 , 아이에게 어떤 영향을 미치게 될까요 ? 첫째 , 흡연은 프로락틴 농도를 떨어뜨려 , 모유 생성을 감소시킵니다 . 둘째 , 담배 혹은 담배 내 화학물질이 모유 내의 요오드와 비타민의 양을 감소시켜 모유의 질을 떨어뜨립니다 . 셋째 , 담배 혹은 담배 내 니코틴으로 인해 아이의 수면 패턴이 바뀔 수 있습니다 . 넷째 ,

스트레스 관리

스트레스와 흡연

흡연자들은 흔히 담배가 스트레스 해소에 도움이 된다고 말합니다. 그러나 실제적으로 담배는 각종 질병과 신체 건강에 나쁜 영향을 미치며, 오히려 스트레스를 유발하는 물질에 해당한다는 연구결과도 있습니다. 담배를 피우면 정말 스트레스가 풀리나? 담배를 끊은 사람과 계속 피우는 사람의 스트레스 지수를 측정한 연구가 있습니다. 연구결과, 담배를 계속 피운 사람들은

흡연으로 인한 질병

정신건강: 치매, 우울증, 자살 등 정신건강 악화

길잡이의 금연특강! “우울증 극복, 금연으로 시작해요!”에 대한 정보를 카드뉴스로 만나보세요 카드뉴스 바로가기 흡연과 정신건강이 밀접한 관계를 가진다는 것은 이미 잘 알려져 있었지만 어느 것이 원인이고 어느 것이 결과인지 인과관계를 밝히는 것이 어려웠습니다. 그런데 최근 연구에 의하면 담배가 정신건강에 악영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 치매 치매란 기억

금연과 운동

금연체조(동영상)

담배연기 없는 건강한 대한민국. 우리 모두 다같이 금연 스트레칭 시작! 발꿈치 들어올리기 양 팔을 벌리며 발뒤꿈치를 들어 몸을 쭉 늘려주세요. 고개 돌리기 왼발을 디디며 고개를 왼쪽 방향으로 돌려주세요. 반대쪽도 반복합니다. 제자리 걷기 팔꿈치를 구부려 가볍게 걷습니다. 그리고 팔을 펴고 옆을 보고 걷습니다. 물론 반대쪽도 똑같이 걸으시구요. 엑스자 늘리기

흡연 유형별 영향

임신과 흡연

임신 중 흡연의 신체적 위해 임산부가 흡연을 했을 때 태아에 미치는 영향 임산부 임산부에게 미치는 영향 태반 조기박리 /전치태반 / 조기 양막파열 조산 / 자연탁태 /유산 /자궁의 임심 태아, 유아 ]태아와 유아에게 미치는 영향 성장에 저해 / 사산 / 유아 돌연사 증후군 폐기능 저하 / 천식악화 / 호흡기 및 기관지 감염 폐성장 장애 / 폐렴 / 호흡기