금연시작일

금연시작일 정하기(금연계획)

성공적인 금연 시작을 위한 준비. STAR 시작이 반입니다. 금연 준비 공식 STAT로 금연 성공의 기회를 꼭 잡으세요. NO SMOKE GUIDE MAP 금연시작일 정하기 setting a quit day 금연시작일은 특정 기념일, 이삿날, 새해 등 결심의 계기가 되는 날을 선택하는 것도 좋은 방법이며 주말이나 휴일에 시작하는 것이 도움이 됨 자신의 금연

금연방법

금연 약물요법

흡연은 니코틴 중독 즉, 질환이라고 하지만, 습관에 의한 질환이기도 합니다. 흡연 습관이 있으면 흡연 욕구를 일으키는 조건이 되었을 때 금연 시도 중에도 흡연을 하게 되기 때문인데요. 따라서 다른 금연 방법과 함께 심리사회적 치료 또한 병행하는 것이 효과적입니다. 니코틴 대체요법은 담배의 다른 유해 화학성분들을 배제하고 패치, 껌, 사탕 등의 형태로 니코틴

나에게 맞는 금연방법

인지행동치료

흡연은 니코틴 중독 즉, 질환이라고 하지만, 습관에 의한 질환이기도 합니다. 흡연 습관이 있으면 흡연 욕구를 일으키는 조건이 되었을 때 금연 시도 중에도 흡연을 하게 되기 때문인데요. 따라서 다른 금연 방법과 함께 심리사회적 치료 또한 병행하는 것이 효과적입니다. 니코틴 대체요법은 담배의 다른 유해 화학성분들을 배제하고 패치, 껌, 사탕 등의 형태로 니코틴

금연, 왜 해야할까?

금연 후 경제적 이득

금연으로 인한 경제적 이득이란 단순히 하루 한 갑 4500원의 담뱃값을 저축 하였을 때의 이득뿐만이 아니라 흡연으로 인한 질병예방은 물론 흡연관련 질환으로 인한 의료비 지출, 조기사망에 따른 미래소득 손실 등 사회경제적 비용을 감소시킬 수 있습니다. 실제로 우리나라 흡연으로 인한 사회경제적 비용은 2013년 기준 7조 1,258억원으로 추정되고 있으며, 2

금연, 왜 해야할까?

금연 후 질병발생 위험도

금연 후 질병발생 위험도 뇌졸중 : 금연한 후 5년 ~ 15년이면 발병 위험이 담배를 전혀 피워 본 적 없는 사람과 같은 상태가 됩니다. 구강, 인두, 식도암 : 금연 후 5년이면 계속 흡연자의 절반으로 위험이 줄어듭니다. 후두암 : 계속 흡연자에 비해 상당한 수준으로 위험이 감소합니다. 심장질환 : 1년 후 계속 흡연자에 비해 위험이 반으로 감소하고 15

금연, 왜 해야할까?

흡연vs금연, 내 몸의 변화

금연시 금연을 하면 가족들과 함께하는 크리스마스 생일파티를 16번 더 할 수 있습니다. 금연을 하면 폐암에 걸릴 확률이 낮아집니다. 3개월 후, 금연 후 3개월이 지나면 혈액순환이 좋아지고 폐기능이 향상됩니다. 15 YEARS, 금연 후 15년이 지나면 관상동맥질환에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아집니다. 금연은 폐암을 포함한 모든 암, 심장마비, 뇌졸중, 그

금연, 왜 해야할까?

금연시간에 따른 신체적 이득

금연 시간에 따른 신체적 이득 금연의 이득 금연을 하면 암을 비롯한 여러 가지 질환의 발생 위험을 감소시키고 건강하고 깨끗한 인상을 만드는데 도움이 됩니다. 금연 후 시간 경과에 따른 신체적 이득 20분 혈압과 맥박이 정상으로 돌아오고 손발의 체온이 정상 수준으로 증가하게 됩니다. 8시간 혈액 속의 산소량이 올라가고 일산화탄소 양도 정상으로 떨어집니다. 2

흡연으로 인한 질병

눈: 백내장, 황반변성, 녹내장 등 안과 질환

길잡이의 금연특강! “눈이 침침해요. 안구질환 원인이 되는 흡연”에 대한 정보를 카드뉴스로 만나보세요 카드뉴스 바로가기 백내장 (Cataract) 눈이 침침하고 뿌옇게 보이는 백내장은 단순히 나이가 들어서만 생기는 질병이 아닙니다. 흡연 은 눈의 수정체를 혼탁하게 만들어 백내장 발생 위험을 높입니다. 우리 눈의 수정체는 나이가 들면서 자연적인 노화 과정으로

흡연으로 인한 질병

심장: 관상동맥질환, 심근경색, 죽상동맥경화증 등 기타 심장질환

길잡이의 금연특강! “쿡쿡 쑤시는 가슴통증 원인은 흡연?”에 대한 정보를 카드뉴스로 만나보세요 카드뉴스 바로가기 흡연은 전 세계적으로 예방할 수 있는 주요 사망 원인 중 하나로, 특히 심혈관질환의 주요 위험 요인입니다. 담배 연기 속 유해 물질은 혈관과 심장에 직접적인 손상을 가해, 심혈관질환의 발생과 진행을 촉진합니다. 그러나 금연을 통해 이러한 위험을

흡연으로 인한 질병

폐: 기관지·폐암, 만성폐쇄형폐질환, 폐기종, 만성기관지염, 천식, 결핵

길잡이의 금연특강! “90%의 폐암은 금연으로 예방가능!”에 대한 정보를 카드뉴스로 만나보세요 카드뉴스 바로가기 흡연은 폐 건강에 매우 심각한 위협이 됩니다. 담배를 피우면 단기적으로 기침이나 가래가 생기고, 장기적으로는 폐 구조와 기능에 심각한 손상을 줍니다. 결국, 기관지 및 폐암, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 결핵, 천식 등 다양한 호흡기 질환의 위험