젬스님이 엊그제 식단을 올리신거를 보고 저도 아침 식단을 올려봅니다

 양적으로 초라한 식단입니다

 고구마 삶은거 1/3 하고 올리브기름에 살짝 볶은 토마토, 그리고 꿀에 잰 인삼을 먹읍니다.

식탁 전체를 찍지 않아 않보이는 이거말고 다른게 하나 더 있읍니다, ㅋ~~~

 전 물이나 우유를 않마십니다. 이거 먹고 2시간 있다 물을 마십니다.

 몇개월전에는 누룽지 끓인 밥을 먹었는데, 이렇게 먹은지 5개월 됐읍니다. 누룬밥도 좋지만 이게 더 좋은것 같네요

 (물 안먹으려고 이식단으로 바꾼겁니다)

PS. 참고로 전 169에 63키로정도 나갑니다. 금연하고 1키로정도 더 빠졌읍니다. (염장지르려는건 절대 아닙니다)

       저도 귀동냥으로 들은건데, 저렇게 토마토를 불에 익혀서 먹지 않더라도 젬스님처럼 호두하고 같이 먹어도

       같은 효과를 볼 수 있다고 하네요.(그냥 토마토만 먹을때보다 성분흡수가 엄청 잘된다고 하네요)