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Re:기억력, 집중력, 브레인 포그 등 인지기능 문제에 대해 조언 구합니다. | |||||
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작성자 | 마인드닝 | 작성일 | 2024-08-07 | ||
조회수 | 82 | 추천수 | 1 | ||
브레인 포그와 같은 인지기능의 저하는 전두엽으로 전달되는 도파민 수치의 차이에 의해 경험할 수 있는 증상으로 니코틴이 평소보다 적게 들어가며 느끼고 계실 수 있습니다. 도파민을 활성시킬 수 있는 다른 활동(예: 운동, 산책 등 긍정정서 유발활동)을 이용할 수 있고, 집중이 떨어진 현재 상태의 최대 집중가능 시간을 확인하시고 그에 맞는 활동계획을 구체적으로 세우고 적절한 쉬는시간을 사이에 마련하는 것도 좋습니다. |
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