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나만의 금연 전략을 찾는 방법? 단기금연으로 해결! 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]나만의 금연 전략을 찾는 방법? 단기금연으로 해결!
작성자 길잡이 작성일 2020-08-14

 성공적인 금연을 위한 효과적으로 금연준비 방법? 나만의 금연 전략을 찾는 방법? 단기금연으로 해결 

첫 번째 단기금연 시도할 시점 1~2가지 정하기~ 주로 담배를 피웠던 상황과 시간이 좋아요! 

두 번째 담배를 주로 언제 피웠는지 모르겠다면? 언제, 어디서, 누구와 피웠는지 기록하기 

세 번째 내가 정한 시간과 상황에선 반드시 금연! 약속하기! 그 때가 지나면 다시 담배를 피워도 됩니다 

네 번째 최대한 많은 흡연 욕구 대처법 시도하기! 다양한 시도를 통해 가장 효과적인 대처법을 찾아보세요 

다섯 번째 단기금연으로 찾은 '나만의 흡연욕구 대처법' 적어두기! 잊지 않도록 적어두어 효과적인 금연생활을 지속하세요! 

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