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금연 중 아차! 실수했다면? '재흡연시 대처요령' 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]금연 중 아차! 실수했다면? '재흡연시 대처요령'
작성자 길잡이 작성일 2020-05-25

 금연 중에 아차! 실수했다면? 재흡연시 대처요령 

즉시 흡연 멈추기. 무너지지 않고 실수를 인지하는 것이 중요해요 

즉시 담배를 버리고, 흡연장소에서 벗어나기. 평소 흡연했던 장소나 상황을 피해 금연구역을 이동하세요 

조금 전 흡연 상황에 대해서 되짚어 보기. 누구와 있었는지, 무엇을 하고 있었는지, 기분은 어땠는지 등을 파악해보세요 

한 개비의 실수를 반복하지 않도록 대처 계획 세우기. 이유를 파악했다면, 또다시 같은 상황에 놓였을 때 어떻게 대처할지 생각해보세요 

실수가 실패는 아니라는 사실 기억하기. 금연은 마라톤! 오래 흡연한 만큼 단기적으로 끊기 힘들다면, 장기적인 목표를 가지고 실수가 반복되지 않도록 노력하세요! 

 

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