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그림으로 보는 금연이야기

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[ 카드뉴스 ]금연 무기력함 극복하는 방법
작성자 길잡이 작성일 2025-07-10

금연 무기력함 극복하는 방법금연 무기력함, 일시적인 금단증상이에요. 금연 후 찾아오는 무기력함과 울적함은 금연 초기 일시적으로 찾아오는 금단 증상으로, 시간이 지나면 자연스럽게 사라집니다. 무기력함을 극복할 다양한 방법을 찾아 함께 실천해봐요!①운동: 적절한 신체 활동은 흡연 욕구를 억제해 무기력함 같은 금단 증상을 감소시키는 효과가 있어요!②음악 치료: 음악 활동으로 발생하는 긍정적인 경험은 스트레스를 완화하고 기분을 환기시키는데 도움이 됩니다.

③아트 테라피: 핸드 페인팅이나 컬러링 북과 같이 색을 통해 생각을 표현하는 것은 자기 조졀력을 길러주어 니코틴 중독 증상이 있는 사람들에게 좋아요!

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