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금단증상 때문에 금연을 포기하지마세요! 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]금단증상 때문에 금연을 포기하지마세요!
작성자 길잡이 작성일 2024-02-14

[금연QnA] 금단증상 때문에 금연을 포기하지마세요!Q. 금단증상 왜 나타나는건가요? 금단증상 장기간 사용한 약물을 더 이상 복용하지 않았을 때 나타나는 일시적인 신체의 변화 적응 과정 ？ 담배 금단증상은 니코틴 중독에 의해 발생 ---------------------------------------------------------------- 금단증상 기간과 종류는 사람마다 다르게 나타날 수 있어요. 따라서 금단증상은 적절한 대처법을 통해 완화하는 것이 중요하고 금단 증상이 없다면, 오히려 금연성공의 기회로 수월하게 금연을 유지해보세요.Q. 금연 시기별 금단증상의 변화는 어떤가요? 금단증상의 종류 기관지 관련 증상 기침, 가래, 갈증, 인후염 등 정신 증상 짜증, 집중력 장애, 불안, 우울 등 금단증상은 금연의 부작용이 아니며, 담배와 멀어지고 있는 자연스러운 현상이에요! -------------------------------------------------------------------- 금단증상 기간 금연 시작 후 1주 이내 증상 최고조 2~4주 동안 지속되지만 감소세 개인에 따라 수주에서 수개월간 지속 더 강한 니코틴 의존증으로 이어지지 않도록 금단증상을 극복하는 것이 핵심!금연에 도움이 되는 식사관리법 흡연욕구를 줄여 주는 간단한 식사관리법을 통해 금단증상을 극복하고 금연에 성공하세요! ？ 아침 식사 거르지 않기 ？ 자극적인 음식 피하기 ？ 텀블러나 물컵을 가까이에 두기 더 많은 식사관리법은 금연길라잡이 사이트에서 확인할 수 있어요!
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