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그림으로 보는 금연이야기

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공감툰 20화 - 100일 상세페이지

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[ 웹툰 ]공감툰 20화 - 100일
작성자 길잡이 작성일 2021-11-11

공감툰 그림 Mil 내자신이되자 님의 사연이 도착했습니다. 100 일 온라인커뮤니티 공감마당 글을 바탕으로 각색했습니다. 과거의 저는 늘 회피와 남 탓으로 일관해 왔던 것 같습니다. 나는 의지가 없어서 못할 거야... 남들이 비웃을 거야... 본래의 내 모습을 감추고 있었어요. 중독과 또 다른 중독에서 헤매다가 게임중독,흡연중독,알콜중독 정말 이렇게 살면 안돼. 금연부터... 이것도 못하면 죽자 정신을 차려보려고 가장 어렵게 느껴졌던 금연부터 해보기로 맘먹었습니다. 여러 시도 중에 금연에 가장 도움이 됐던 건 바로 명상이었습니다. 단순히 명상보다는 명상을 하면서 마음공부도 자연스럽게 같이하게 됐습니다. 명상을 하다 보니 저한테는 좋아하고 잘 할 수 있는 것들이 많다는 걸 알았습니다. 맞아! 내가 그걸 잘 하지!? 그래, 내가 그걸 좋아 했었어 제 삶의 긍정적인 측면을 바라보다 보니 행복이 찾아왔고 스스로를 사랑하게 됐습니다. 부정적인 감정을 이성적으로 조절할 수 있게 되었고, 큰 스트레스가 찾아와도 담배를 찾지 않게 됐습니다. 제법인 걸~? 아직은 100일 밖에 안됐지만 앞으로 나 자신이 얼마나 발전하고 성장해 있을지 너무 기대됩니다. #좋은 습관 List 1. 기상 직후 침구류 정리 2. 아침 30분 조깅 3. 식사 후 양치 습관 4. 마음 챙김 명상 (아침 점심 저녁 20분씩) 5. 감사 일기 6. 자기 긍정 암시 7. 운동습관(푸쉬업, 턱걸이 등등) 8. 계획 세우고 점검하기 9. 산책하면서 자연 느끼기 10. 한귀가 찾아오면 모든 걸 멈추고 5분간 심호흡 11. 아침 찬물 샤워

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