흡연자라면 필독! 협심증 전조증상과 예방법 확인해봐요
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 평소 갑작스럽게 명치가 아프거나 가슴이 싸한 느낌을 받은 적 있으신가요? 이런 증상은 마치 체한 것 같아 다른 이상이 있을 거라 생각하기 어렵지만, 협심증 전조증상일 수 있어 주의해야 합니다. 협심증은 만성 혈관 질환이기 때문에 연령이 증가하면 발병률도 같이 증가하는 경향을 보이는데요. 그래서 보통 50대 이상인 분들에게 더욱 주의가 요구되고 있습니다. 만일 제때 조치하지 않고 넘어가면 심근경색으로 이어져 위험한 상황이 유발될 수 있으니 평소 전조증상을 미리 알고 대처하는 게 중요하답니다. 특히, 흡연자라면 담배가 미치는 영향이 커서 젊은 연령대라고 해도 방심할 수 없는데요. 지금.......
2024.04.11우울증 극복, 금연으로 행복하게 시작해요
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 여러분들은 우울한 감정이 찾아왔을 때 어떻게 극복하시나요? 마음의 감기라고 불리는 우울증. 최근 들어 우울증을 겪는 현대인들이 늘어나고 있는데요. 우울한 감정이 찾아왔을 때 흡연을 하는 것은 우울한 감정을 더욱 악화시키고 불안한 마음을 증폭시킨답니다. 우울하고 안 좋은 감정에서 벗어나기 위해서는 담배가 아닌 건강한 해결 방법을 찾아 해소하는 것이 중요한데요. 우울증 극복, 금연으로 시작해요! 오늘은 금연길라잡이와 함께 노담으로 건강하게 우울증 극복하는 방법을 함께 알아보도록 해요. ? 우울증 증상 우울감, 불안감, 무기력함 모두 잘 알다시피 우울증이 찾아오게 된다면 기분이 갑자.......
2024.04.05주유소는 금연구역일까? 알쏭달쏭 금연구역 정보 바로 알기!
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연자들은 주변 사람들에게 간접 흡연 피해를 끼치지 않기 위해서 금연 구역을 잘 알고 지키는 것이 중요한데요. 간혹 실수로, 혹은 잘 몰라서 금연 구역에서 흡연을 하는 경우도 있을 거라고 생각됩니다. 그래서 오늘 금연길라잡이에서는 알쏭달쏭한 금연 구역 정보와 과태료부터 최근 업데이트된 금연 구역 지정 소식까지! 이번 기회에 금연 구역 정보 제대로 알아보고 건강을 위한 금연도 함께 실천해보도록 해요! 주유소 주유소는 화재 위험이 큰 장소인 만큼 당연히 금연 구역이라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 주유소는 금연구역 지정 의무 대상이 아니고, 일부 지방 자치단체에서 조례를 통해 금.......
2024.04.03니코틴 배출 도와주는 금연 스트레칭 함께 따라해요!
안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 몸을 웅크리게 하던 추위가 가고 포근한 날씨가 찾아왔습니다. 가벼운 외출과 운동은 기분을 맑게 하고 일상의 활력을 돋우어 주는데요. 요즘처럼 날씨가 따뜻한 날, 가만히 있는 것보다는 다양한 신체 움직임을 통해 니코틴 배출을 돕는 건 어떠실까요? 오늘은 금연 중 운동의 효능과 적절한 빈도와 시간, 강도 등 신체 활동 계획 세우는 법을 알려드리고 직장과 집, 이동 시 활용 가능한 일상 속 실천 팁까지 몇 가지 정리해드리려 합니다. ? 적절한 신체활동은 금단 증상 극복을 도와줘요 니코틴에 중독된 몸은 체내에 농도가 저하되면 신호를 보내는데 그게 바로 금단 증상입니다. 금단 증상은 흡연 욕구를.......
2024.03.27금연에 좋은 음식 무엇이 있나요? 금연 중 건강 식단 소개해요
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 건강을 위해 이번에야말로 담배를 꼭 끊어보리라 다짐하신 분들이 많으실텐데요. 금연을 다짐하면 꼭 금단증상이 찾아와 굳게 먹은 마음을 쉬이 무너뜨리곤 합니다. 대표적인 금단증상은 불안, 초조함, 짜증, 집중력저하, 그리고 식욕 증가가 있는데요. 혼자만의 의지로 담배를 끊기 어렵다면 여러 보조수단의 도움을 받는 것도 좋습니다. 이때 금연에 좋은 음식으로 식단을 꾸린다면 금단증상도 줄일 수 있고 체중 관리하면서 건강하게 금연을 실천할 수 있답니다! 금연에 좋은 음식으로 식사를 관리해야 하는 이유 1. 부족한 영양소를 보충하여 건강을 지킬 수 있습니다. 흡연은 담배의 발암물질 자체도 문제.......
2024.03.22[금연길라잡이 홈페이지 이벤트] 나의 금연시계는 오늘도 똑딱똑딱! 금연시계 인증 이벤트!
안녕하세요! 길잡이입니다! 금연길라잡이 홈페이지에는 새롭게 금연을 결심한 회원님들도 많이 보이는데요. 그래서 특별히, 금연시계 인증 이벤트를 준비했습니다! 금연길라잡이 홈페이지의 나의 금연시계를 캡쳐하여 금연 저금통 활용 계획과 함께 금연길라잡이 공감마당 게시글로 공유해주세요! (참여기간: 2024. 3. 18.~3. 27.) ↓자세한 이벤트 내용은 금연길라잡이 공지사항을 확인해보세요↓ 홈 >뉴스룸>공지사항 (nosmokeguide.go.kr)
2024.03.22봄철 환절기비염 흡연이 원인?!
안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 일교차가 커지면 어김없이 찾아오는 환절기비염! 계절이 바뀔 때마다 면역력이 떨어지며 감기로 고생했던 경험이 있으신가요? 두툼한 겉옷으로 몸을 따뜻하게 했는데도 콧물이 떨어지지 않는다면? 원인을 흡연에서 찾아보세요. 실제로 담배 연기와 호흡기 염증 사이에는 여러 상관관계가 있는데요. 흡연자가 환절기에 더 취약한 이유부터 알레르기성 질환과의 연관성을 상세히 알아보고자 합니다.? 콧물이나 재채기, 가려움증 등을 동반하면서 점막에 생기는 염증성 변화를 환절기비염이라고 부릅니다. 이러한 비염을 일으키는 원인으로는 급격한 주변 온도의 변화를 꼽을 수 있는데요.. 계절이 바뀌는 시기에.......
2024.03.20[설문조사 이벤트] 금연길라잡이 홈페이지 만족도 조사 이벤트
홈 >뉴스룸>설문조사 (nosmokeguide.go.kr) 안녕하세요 금연길라잡이 입니다! 금연길라잡이 홈페이지에서 금연길라잡이 이용자 실태 및 만족도 조사를 실시합니다. [참여방법] 금연길라잡이 홈페이지 로그인 후 설문하러가기 클릭! 금연길라잡이 NO SMOKE GUIDE [이벤트 경품] 모바일 문화상품권 1만원(총 100명 추첨) [이벤트 기간] 2024년 3월 11일(월) ~ 3월 31일(일) [당첨자 발표] 4월 3일(수) 금연길라잡이 홈페이지 공지사항을 통해 발표 (당첨자 발표 일정은 상황에 따라 변경 될 수 있음) 여러분의 많은 참여 부탁드립니다! 홈 >뉴스룸>설문조사 (nosmokeguide.go.kr)
2024.03.19층간 흡연 STOP! 간접 흡연만큼 위험한 3차 간접 흡연
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 담배 연기에 노출되는 간접흡연에 대한 위험성은 이미 많이 알려져 있는데요. 여기서 문제! 담배 연기에 직접 노출되지 않는다고 해서 과연 흡연에서 안전하다고 볼 수 있을까요? 정답은 X입니다! 담배 연기에 직접 노출되는 2차 간접 흡연만큼 공기 중으로 다시 노출되는 3차 간접 흡연도 흡연 사각지대로부터 벗어날 수 없는데요. 층간 흡연 STOP! 3차 간접 흡연의 정의부터 예방법, 여러분의 금연 정보 알리미 금연길라잡이와 함께 알아보도록 해요. ? 3차 간접 흡연 흡연을 할 때 발생하는 독성 화학물질이 벽이나 옷, 가구, 집 먼지 등 실내 곳곳에 달라붙을 수 있는데요. 이렇게 곳곳에 달라붙은 흡연 오.......
2024.03.14