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가정의달 맞이 어린이를 위한 흡연 예방 교육을 소개합니다!

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 어린이날을 시작으로 어버이날, 부부의 날 등 가족과 뜻깊게 보내는 기념일이 많은 가정의 달 5월입니다. 담배는 본인의 건강 뿐만 아니라 사랑하는 가족 모두를 위협하며, 특히 어린 자녀들의 호흡기와 폐 기능에 치명적인 영향을 줄 수 있어요. 아이들의 건강과 안전을 위해 각별히 신경을 기울여야 할 이유가 바로 여기에 있답니다. 오늘 금연길라잡이에서는 가족과 함께 거주하는 집이 담배로부터 안전한 공간이 되고, 어린 자녀들이 스스로 올바른 인식을 가질 수 있도록 어린이 흡연예방교육을 특별히 준비해 보았습니다. 가족 중에 흡연자가 있다면 함께 금연을 격려해주고, 온 식구가 함께 이야기를 나.......

강아지 간접흡연 금지! 반려동물 건강 위협하는 흡연

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 햇빛이 좋은 날 공원에 가보면 강아지와 함께 산책하시는 분들을 쉽게 만나볼 수 있는데요.. 통계청의 인구주택총조사 문항에 현재 가구 안에서 반려동물을 키우는지에 대한 질문이 추가되었을 만큼 반려동물 인구가 나날이 증가하고 있습니다. 하지만 반려동물을 키우는 분들도 잘 모르는 사실이 있어요. 반려동물 건강에 흡연이 악영향을 미친다는 것인데요. 사랑하는 반려동물을 위해 간접흡연의 영향에 대해서 알아보고, 반려동물 건강을 위한 금연 다짐까지 결심해보도록 해요. 무심코 피는 담배 동물에게도 영향을 끼쳐요! 간접 흡연 집안에서 담배를 피우는 경우에는 담배 연기를 직접 맡게 되는데요. 흡.......

친구따라 흡연한다?! 청소년 흡연 원인부터 바로알자!

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 청소년기는 신체적, 심리적으로 급격한 변화가 발생하는 시기인데요, 이 시기에는 또래 집단에서의 소속감을 중요하게 생각하기 때문에 주변의 친구들이 하는 행동에 동참하려는 경향이 생겨요. 새로운 것에 대한 호기심과 맞물려 결국에는 흡연을 시도하는 행위로 이어지기도 한답니다. 또한 학교 성적에 대한 압박감이나 또래 및 가족 간의 갈등과 같은 스트레스를 유발하는 상황이 계속되면 담배를 지속해서 피우게 될 가능성이 커진다고 해요. 이처럼 청소년 흡연은 심리적, 신체적으로 건강한 삶을 해칠 수 있는 요소로 작용하며 뒤늦게 후회하고 금연을 하려는 사람들이 생긴다고 합니다. 하지만 청소년 금.......

속이 계속 쓰리다면? 위궤양 원인이 되는 흡연

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오늘은 누구에게나 발생될 수 있는 위궤양 원인에 대해 알아보고자 합니다. 흡연이 폐 건강에 미치는 문제는 이미 많이들 알고 계실 거예요. 하지만 소화기관에도 악영향을 끼친다는 사실, 알고 계셨나요? 우리의 위는 섭취한 음식을 소화시키는 중요한 역할을 하는데요. 이때 흡연은 위산의 분비를 촉진하여 위 내벽이 손상될 확률을 높이며, 췌장의 기능도 떨어지도록 유도해 궤양 같은 질환들을 일으킨답니다. 더불어 치유 과정도 더디게 만들어 재발될 가능성을 높이기까지 해요. ？ 그렇다면 위궤양이란 어떤 질환일까요? 위궤양이란 위의 점막 부분이 염증으로 인해 움푹 파이는 상태라고 보시면 되는데.......

담배 꽁초도 줍고 환경도 보호하는 금연 플로깅 함께해요!

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 최근 따뜻해진 날씨 덕에 하천이나 산책로 등에서 운동하는 분들 많으시죠? 걷거나 가벼운 달리기 등 강도가 낮은 신체 활동이라도 꾸준히 하면 체력 증진과 건강 관리에 도움이 된다고 합니다. 이때 길 곳곳에 버려진 담배꽁초를 발견하고 눈살을 찌푸렸던 경험이 있으실 거예요. 아무렇게나 버려진 담배 꽁초들을 지금까지는 그냥 지나치기만 했다면 오늘부터는 직접 주워보면 어떨까요? 오늘 금연길라잡이에서는 지구 환경과 건강을 지키는 금연 플로깅에 대한 이야기를 전해드리도록 하겠습니다. 길거리에 떨어져 있는 담배꽁초, 한 개비 일지라도 그 피해 효과는 무시할 수 없는데요. 담배꽁초 하나가 분.......

흡연자라면 필독! 협심증 전조증상과 예방법 확인해봐요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 평소 갑작스럽게 명치가 아프거나 가슴이 싸한 느낌을 받은 적 있으신가요? 이런 증상은 마치 체한 것 같아 다른 이상이 있을 거라 생각하기 어렵지만, 협심증 전조증상일 수 있어 주의해야 합니다. 협심증은 만성 혈관 질환이기 때문에 연령이 증가하면 발병률도 같이 증가하는 경향을 보이는데요. 그래서 보통 50대 이상인 분들에게 더욱 주의가 요구되고 있습니다. 만일 제때 조치하지 않고 넘어가면 심근경색으로 이어져 위험한 상황이 유발될 수 있으니 평소 전조증상을 미리 알고 대처하는 게 중요하답니다. 특히, 흡연자라면 담배가 미치는 영향이 커서 젊은 연령대라고 해도 방심할 수 없는데요. 지금.......

우울증 극복, 금연으로 행복하게 시작해요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 여러분들은 우울한 감정이 찾아왔을 때 어떻게 극복하시나요? 마음의 감기라고 불리는 우울증. 최근 들어 우울증을 겪는 현대인들이 늘어나고 있는데요. 우울한 감정이 찾아왔을 때 흡연을 하는 것은 우울한 감정을 더욱 악화시키고 불안한 마음을 증폭시킨답니다. 우울하고 안 좋은 감정에서 벗어나기 위해서는 담배가 아닌 건강한 해결 방법을 찾아 해소하는 것이 중요한데요. 우울증 극복, 금연으로 시작해요! 오늘은 금연길라잡이와 함께 노담으로 건강하게 우울증 극복하는 방법을 함께 알아보도록 해요. ？ 우울증 증상 우울감, 불안감, 무기력함 모두 잘 알다시피 우울증이 찾아오게 된다면 기분이 갑자.......

주유소는 금연구역일까? 알쏭달쏭 금연구역 정보 바로 알기!

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연자들은 주변 사람들에게 간접 흡연 피해를 끼치지 않기 위해서 금연 구역을 잘 알고 지키는 것이 중요한데요. 간혹 실수로, 혹은 잘 몰라서 금연 구역에서 흡연을 하는 경우도 있을 거라고 생각됩니다. 그래서 오늘 금연길라잡이에서는 알쏭달쏭한 금연 구역 정보와 과태료부터 최근 업데이트된 금연 구역 지정 소식까지! 이번 기회에 금연 구역 정보 제대로 알아보고 건강을 위한 금연도 함께 실천해보도록 해요! 주유소 주유소는 화재 위험이 큰 장소인 만큼 당연히 금연 구역이라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 주유소는 금연구역 지정 의무 대상이 아니고, 일부 지방 자치단체에서 조례를 통해 금.......

니코틴 배출 도와주는 금연 스트레칭 함께 따라해요!

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 몸을 웅크리게 하던 추위가 가고 포근한 날씨가 찾아왔습니다. 가벼운 외출과 운동은 기분을 맑게 하고 일상의 활력을 돋우어 주는데요. 요즘처럼 날씨가 따뜻한 날, 가만히 있는 것보다는 다양한 신체 움직임을 통해 니코틴 배출을 돕는 건 어떠실까요? 오늘은 금연 중 운동의 효능과 적절한 빈도와 시간, 강도 등 신체 활동 계획 세우는 법을 알려드리고 직장과 집, 이동 시 활용 가능한 일상 속 실천 팁까지 몇 가지 정리해드리려 합니다. ？ 적절한 신체활동은 금단 증상 극복을 도와줘요 니코틴에 중독된 몸은 체내에 농도가 저하되면 신호를 보내는데 그게 바로 금단 증상입니다. 금단 증상은 흡연 욕구를.......