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21세기, 흡연으로 인한 사망자가 무려 약 10억명?! 정말인가요?!

20세기 흡연으로 인한 사망 약 1억명! 그렇다면 21세기는 어떨까요?! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 전 세계적으로 남성 사망의 약 16%, 여성 사망의 약 7%는 담배 때문인 것으로 보고되고 있어요. 질병별로 살펴보았을 때는 남성 폐암 사망의 약 80%, 여성 폐암 사망의 약 50%가 흡연으로 인한 것으로 보고되고 있다고 하는데요. 그렇다면 21세기에 담배와 흡연으로 인한 사망률은 과연 어느 정도일지 궁금증을 해결해보도록 해요! 2015년에 조사한 흡연으로 인한 사망요인 전 세계적으로 2015년도의 흡연으로 인한 사망의 내용을 살펴보면, 악성 신생물(암 등)로 인한 사망은 약 33%(약 212만 명), 호흡기계 질환 약 29%(약 187만 명), 심혈.......

금연의지도 다지고 금단증상 완화에도 도움이 되는 음악치료 알아보기!

금연 후 스트레스와 금단증상으로 고통받는다면? 음악의 힘으로 극복해요! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 지난 포스팅에서 불안감이나 감정조절에 좋아 금연에 도움이 되는 아트테라피인 ‘만다라 그리기’에 대해 소개해 드렸죠! ↓↓↓ 오늘은 금연에 따른 스트레스와 심리적 금단증상을 효과적으로 완화시켜 금연 성공률을 높여주는 음악치료에 대해 소개할까 합니다! 금연 음악치료 1 : 음악감상 음악감상을 통해 발생하는 긍정적인 경험은 긴장 완화에 매우 효과적이라고 해요! 음악감상은 스트레스 유발 호르몬인 코르티솔(또는 코티졸)의 분비를 억제해, 금연 후 나타나는 불안과 초조함을 줄여 갈 수 있다고 합니다. 금연 음악치료 2.......

이건망(이번 건강은 망했다?) ‘청소년 흡연에 대한 썰 푼다’ 1편

청소년 흡연에 대한 오해와 진실 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 흡연이 건강에 해롭다는 사실은 모두 아시죠? 그럼 청소년 시기에 흡연이 더욱 위험하다는 사실은 알고 계시나요? 오늘은 청소년 흡연과 관련된 몇 가지 ‘썰’을 중심으로 청소년 흡연으로 인한 건강상의 위해는 무엇인지, 청소년 흡연에 대한 오해와 진실에 대해 함께 알아보도록 해요! 청소년 시기에 흡연을 시작하는 경우, 아직 정신적이나 신체적으로 미성숙한 상황에서 담배 중의 발암물질 및 유해 화학 물질에 노출되어, 중독성과 건강 위해의 심각성이 커질 수 있어요. 키가 안 큰 썰 성장과 발육이 활발한 청소년시기에 흡연은 안 좋은 영향을 미쳐요. 그래서 흡연이 키.......

[금연건강백서] 금연 직후 얻을 수 있는 유익한 효과를 알려드립니다!

흡연으로 인해 변해버린 나의 외모! ㅠㅠ ？？ 이젠 되찾고 싶다고요? ？？ 금연길라잡이와 #함께금연 해요？ 금길이가 머리부터 발끝까지 금연 직 후 얻을 수 있는 유익한 효과 다~알려드려요! ？ 금연으로 건강하고 깨끗한 인상과 튼튼한 체력 가질 사람~!？

금연하면 태블릿 PC가 내 손안에?!

금연 3일차부터 1년차까지! 금연 선물, 얼마까지 가능할까요? 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 오늘은 여러분의 금연 시도에 큰 동기 부여가 될만한 소식을 가져왔어요! 금연을 통해 절약한 담뱃값으로 나 자신에게 보상하는 금연 선물! 금연일수에 따라 받을 수 있는 금연 선물에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아볼까요? 금연을 통해 얻을 수 있는 경제적 이득 금연을 통해 나의 건강을 유지하는 것은 물론 의료비 지출도 감소할 수 있으니 건강도 챙기고 경제적 이득도 챙겨요! 그뿐만 아니라, 하루 4,500원 하는 담배 한 갑에 지출되는 돈을 저축한다면 1년 뒤에는 1,642,500원! 5년 뒤에는 8,212,500원을 모을 수 있고 이렇게 저축한 돈을 나.......

나도 혹시 탈모?! 원인은 ‘흡연’ 일 수도...?!

자꾸만 사라지는 내 머리카락... 탈모 원인이 흡연일 수도 있다고요?! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 혹시, 흡연을 시작한 후 자꾸 빠지는 머리카락이 신경 쓰인 적 있으신가요? 탈모 원인에는 여러 가지 다양한 이유가 있지만, 담배에 포함된 타르, 니코틴이 머리카락을 만드는 육모에 악영향을 미친다는 보고가 있어요! 담배 속의 니코틴이 탈모 원인? 담배 속의 니코틴 성분이 말초신경 수축 및 모세혈관의 혈류 저하를 유발한다고 해요. 그 결과, 머리카락을 만드는 세포 기능을 저하시켜 머리카락이 자라는 속도가 정상보다 떨어지게 되어 탈모 원인이 될 수 있다고 해요! 40세 이상 남성 흡연자, 탈모 발생 위험성 증가 40세 이상 남성.......

금연과 올바른 식습관으로 ‘콜레스테롤 수치’ 낮추는 방법을 소개합니다!

심장병과 뇌졸중의 주요 위험요소인 흡연, 심장 건강을 위해서는 금연이 필수! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 콜레스테롤은 신체가 세포를 만들고 비타민 및 기타 호르몬을 생성하기 위해 꼭! 필요한 물질이에요. 하.지.만 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어서면 심혈관질환의 위험이 커져 문제가 됩니다. 그럼 금연, 올바른 식습관 등 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법에 대해 함께 알아볼까요? 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 첫 번째 - 금연 AHA(미국심장협회)에 따르면 흡연은 ‘착한 콜레스테롤’이라고 불리는 ‘HDL 콜레스테롤’의 수치를 낮추어 동맥경화나 심장질환의 위험을 높인다고 해요! HDL 콜레스테롤이란? 과다한 콜레스.......

금연길라잡이에서 금연메이트를 만나보세요!

2022년에도 여전히 #금연다짐 만 하실 건가요!？？ 새해가 밝았으니 금연길라잡이와 함께 올해 건강하고 즐거운 삶 시작해 봐요!？？ #금연메이트 좋은습관2021님 처럼？？ 우리 모두 담배 없는 좋은 인생 함께 살아요!？？ 공감마당에서 금연 고민 공유하고 #금연성공 하기!!？？

흡연으로 인한 질병도 무서운데, 치매까지 걸린다고요?

흡연이 정말 치매 원인이 되나요? 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 흡연이 많은 질병을 초래한다는 사실은 많이 알고 계실 텐데요. 그럼 흡연이 치매 원인이 될 수 있다는 이야기도 들어보셨나요? 흡연이 정말 치매 원인이 되는지, 흡연과 치매는 어떤 연관성이 있는지 알아보겠습니다! 흡연은 치매의 위험요소 치매를 일으키는 원인 질환은 여러 가지인데, 그 중 알츠하이머병이 가장 흔해서 전체 치매 원인의 약 55~70%를 차지한다고 해요. 흡연은 이러한 알츠하이머병의 위험성을 증가시키고, 다양한 종류의 치매 위험성도 증가시킬 수 있다고 합니다. 65세 이상의 흡연자는 반드시 금연!! 중년기나 노년기 현재 흡연을 하는 경우 모든 종류.......