니코틴 중독 근절을 위한 전쟁선포! 담배종결전에 대해 아시나요?
니코틴 농도, 담배가격 등 다양한 규제를 통해 담배 없는 세상을 만든다?! 안녕하세요~ 금연길라잡이입니다. 금연은 전 세계의 숙제와도 같은 문제인데요! 이런 숙제를 해결하기 위해 선진국에서는 담배 없는 세대, 담배 없는 세상을 만들기 위한 ‘담배 종결전’이라는 특별한 정책을 추진하고 있다고 해요! 이번 시간에는 담배 종결전이란 무엇인지, 실제 시행하기 위한 방안에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 해요! 담배 종결전이란? 세계보건기구(WHO)가 제시한 ‘담배 종결전(Tobacco Endgame)’은 담배제품 사용의 비정상화와 다양한 전략적 접근법을 통하여 우리 사회의 담배 사용률을 격감시켜나가는 것은 물론 궁극적으로는 담배.......
2021.09.08[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 만나보는 8월 각 지역 금연소식
담배연기 없는 세상을 만들기 위한 각 지역의 금연 캠페인 알아보기! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 요즘, 코로나 때문에 간접흡연에 대해 더 민감하게 느껴지는 분들 많으실 텐데요, 오늘은 담배연기 없는 세상을 만들기 위해 비흡연자도 참여할 수 있었던 각 지역의 금연 캠페인 소식을 전해 드릴게요! 대구광역시, 담배연기 없는 대구 위한 대학생 금연서포터즈 모집 대구시는 7월 26일부터 8월 6일까지 담배연기 없는 대구를 위한 금연 캠페인에 참여할 대학생 금연서포터즈를 모집했다고 해요. 대구·경북 소재 대학교에 재학 중인 대학생 중 봉사 정신이 투철한 비흡연자를 대상으로, 금연서포터즈로 선정되면 국가금연정책과 흡연의 심.......
2021.09.06금연성공으로 가는 지름길? 철저하게 금연계획 세워요!
매번 반복되는 금연결심, 실천할 수 있도록 본격적으로 금연계획하기! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 지난 포스팅에서 흡연중독에서 벗어나 금연성공할 수 있도록 자신의 흡연습관과 니코틴 의존도를 고려한 금연방법에 대해 유익한 정보를 소개해 드렸죠! ↓↓↓ 나에게 맞는 적절한 금연방법을 선택하였다면 금연길라잡이가 알려주는 금연계획 세우고 금연성공의 길로 떠나볼까요? 금연계획 1 : 금연동기 생각하고 금연결심하기 금연성공으로 가는 지름길 ① - 나의 금연동기와 이유를 확인해요! 금연동기 생각하기 - 건강 때문에 - 자신감 확보 - 경제적인 이유 - 가족의 건강과 권유 - 원만한 대인관계 - 사회적 시선 - 기타 - 금연결심카.......
2021.08.31[이벤트 당첨자 발표] 남겨줘! 앱 리뷰 이벤트
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 남겨줘! 앱 리뷰 이벤트에 많은 분들이 참여해 주셨는데요. 이벤트에 참여해 주신 분들 모두 진심으로 감사드립니다! 금연길라잡이 앱 다운로드와 리뷰를 정성껏 남겨주신 분들의 많은 관심과 응원 감사합니다! 그럼, 당첨자는 누구일지 함께 만나볼까요? [당첨자 발표] 베스트초이 나레아 nohack77 미반치 Lee junojuno sugyokim 비둘기파 조지기 블루리본 SSU 종이니야 쿨가이 또토리 스콘쏭 노란노을이 행복한 네잎클로버 새벽하늘 임맹구리 로아름 CU 모바일 교환권 5천원권 (20명) 임윤슬 오가닉 별빛나무 번개치는날에는 김 연구원777 msyj1411 우웁우 프로퀴엠 keroppi goodsociety 조용한날 행복가득한.......
2021.08.31[셀프 금연치료2] 불안감이나 감정조절에 효과적인 아트테라피로 즐겁게 금연치료해요!
그림 그리고 색칠하면서 즐겁게 금연치료하는 방법이 있다?! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 지난 시간에 차분하게 감정을 다스리고 스트레스까지 해소하여 금연에 도움이 되는 아트테라피에 대해 소개해드렸죠! ↓↓↓ 오늘은 불안감이나 감정조절에 효과적인 아트테라피 ‘만다라 그리기’와 ‘컬러링북’에 대해 소개해드릴게요! 불안감이나 감정조절에 좋은 아트테라피 : 만다라 그리기 만다라(산스크리트어, 기본적으로 원(circle)을 뜻함)는 심리학자 융(Jung)에 의해 전파된 아트테라피 방법의 하나로, 자신의 감정을 이완하고 표현하는 활동이라고 해요! 만다라 그리기를 통해 자신의 심리상태를 이해하고 현재의 마음을 표현하게 되.......
2021.08.30금연길라잡이 홈페이지에서 '금연메이트'를 만나보세요!
#흡연욕구 를 참지 못하고 결국 한 대 피워버리면 ?? 후회와 자책을 하게 된다는 ㄷㄴㄷㄴ님의 사연 ?? 혹시, 같은 고민을 하신 분 계시나요? #공감마당 에서 #금연메이트 들과 함께 ???????????????????????? 금연고민 나누며 공감과 격려하면서 #금연성공 해봐요! ? 금연길라잡이 페이스북 바로가기!
2021.08.27이제 막 금연을 시작했다면? 금연 1주 차부터 금연 4주 차까지! 금단증상의 종류 함께 알아봐요~
금연을 이제 막 시작한 금연 초보자분들, 금단증상 미리 파악하여 당황하지 말아요! 안녕하세요~ 금연길라잡이입니다. 지난 시간에 일상 속 상황별 흡연욕구에 올바르게 대처하여 금단증상을 완화시킬 수 있는 방법을 소개해드렸죠! ↓↓↓ 오늘은 금연길라잡이가 금연 시작 후 1주 차부터 4주 차까지 나타나는 금단증상의 종류와 금단증상별로 어떤 경험을 하는지 소개하고자 하니 미리 파악해두고 대비할 수 있도록 해요! 금연기간에 따른 금단증상의 종류 금연 1주차에 나타날 수 있는 금단증상들 ① 강한 흡연욕구 (craving) ② 배고픔 (hunger) ③ 분노 (Anger) ④ 불안 (anxiety) ⑤ 우울 (depression) ⑥ 집중력 저하 (difficulty concent.......
2021.08.25흡연중독의 가장 큰 적, 니코틴! 나에게 맞는 적절한 금연방법으로 니코틴 중독 안녕~
자신의 흡연습관과 니코틴 의존도를 고려하여 나에게 맞는 적절한 금연방법 선택해요! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 금연시도 후 금단증상이 너무 심해 도중에 금연을 포기하신 경험, 있으신가요? 금단증상으로 인해 금연 실천이 어렵다면 니코틴 대체요법(니코틴 패치 등)이나 약물요법을 이용하시면 도움이 될 수 있는데요. 청소년, 임산부 등 금기증으로 부작용이 걱정되어 이러한 보조제를 사용할 수 없다면 어떻게 해야 할까요? 특히 흡연량이 많고 니코틴 의존도가 높은 경우에는 흡연량이나 체내에 흡수되는 니코틴 양을 서서히 줄여가는 감연법도 금연에 도움이 될 수 있어요! 오늘은 금연길라잡이가 감연법이란 무엇인지, 어떻게 시.......
2021.08.23[금연 앱 소개 5탄] 금연길라잡이 모바일 앱 금연일기 작성하기!
오늘 하루의 금연, 운동, 절주 상황 매일매일 일기로 작성해요! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 지난 포스팅에서 금연길라잡이 모바일 앱 기능 중 금연 고민을 나누고 금연 노하우도 전수 받을 수 있는 금연 공감 커뮤니티 ‘공감마당’에 대해 자세하게 소개해드렸죠! [금연 앱 소개 4탄] 금연길라잡이 모바일 앱 공감마당 알아보기 오늘은 나의 금연 진행 상황을 꾸준히 기록하여 건강관리까지 한눈에 확인할 수 있는 ‘금연일기’ 기능에 대해 자세히 알아봐요! 금연일기란? 오늘 하루 금연하면서 있었던 금연 위기 상황과 어떻게 극복했는지, 또는 나를 칭찬하고 싶었던 금연 사례를 일기로 남겨 금연의지도 다지고 나의 금연상황과 금연 유.......
2021.08.20