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꾸준한 식사 관리가 금연에 도움이 된다는 사실! 알고 계셨나요~?

금연 시 식사 관리는 왜 필요할까요? 금연길라잡이와 함께 알아봐요! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 금연은 건강한 삶을 위해 꼭 필요하지만, 결코 쉬운 일은 아니죠! 이때, 식사 관리를 함께 한다면 건강뿐만 아니라 금연에도 도움이 된답니다! 그럼 식사 관리를 통한 올바른 금연 식습관이 왜 필요한지 함께 알아볼까요? 부족한 영양소 보충과 건강을 위해 흡연자의 경우, 비교적 식습관이 좋지 않은 경우가 상대적으로 많다고 해요. 좋지 못한 식습관의 예로는 아침을 거르거나 식사는 불규칙적이며 간식으로 빵, 커피, 탄산음료 등의 당분이 많은 식품을 자주 섭취하는 경우입니다. 또한 고기 등 기름진 음식은 자주 섭취하게 되지만 채.......

[금연구역 알아보기] 서울 각 지역의 금연구역 소식

서울 각 지역의 금연구역 지정 소식! 미리 알아둬요~! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 공공기관, 버스 정류장, 숙박업소 등 우리가 흔히 알 수 있는 금연구역으로 지정되어 있는 곳들이 많죠! 오늘은 미리 알아두면 좋을 서울 각 지역의 금연구역 소식을 알려드리려고 합니다! 서울 서초구 양재동 공공도로 전체 금연구역 지정 서울 서초구는 양재동의 모든 공공도로를 작년 11월 2일부터 금연구역으로 지정했어요! 동 전체가 금연구역으로 지정된 것은 양재동이 전국에서 처음이라고 합니다! 서초구는 올해 1월 1일부터 양재동의 모든 공공도로에서 흡연할 경우 과태료 5만 원을 부과하기 시작했다고 해요. 하지만 흡연자와 비흡연자 모두 배.......

청소년흡연 문제..! 담배 제품 사용률을 낮추어 해결??!

전자담배를 포함한 청소년의 담배 제품 사용률 2025년까지 5.7% 이하로 낮춘다?! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 청소년 시기의 흡연은 평생 니코틴에 의존하게 되는 원인이 된다고 하죠. 그래서 지난 3월 14일, 서울시 교육청이 청소년흡연 문제를 해결하기 위한 '제2기 학교 흡연 예방사업 종합 관리 계획' 을 발표했어요. 관련 소식 자세하게 알아볼까요~?! 청소년 담배 제품 사용률 감소를 목표로 서울시 교육청은 현재 약 6% 대인 청소년의 담배 제품 사용률을 2025년까지 5.7% 이하로 낮추는 것을 목표로 하는 ‘제2기 학교 흡연 예방사업 종합 관리 계획’ 을 발표했는데요. 청소년 흡연율 감소가 목표였던 1기와 달리 2기 계.......

[금연으로 드루와~] 금연에 도움 되는 플레이 리스트

둠칫둠칫~!~!♬ #금플리 듣고 이 음악에 내 몸을 맡겨...!! #금연길라잡이 가 소개하는 #금연플레이리스트 듣고 함께 따라부르면서 즐거운 금연 실천해봐요？？ 금연송으로 노래부르며 금연 중 어려움을 극복하거나 금연의 의지를 북돋을 수 있어요. 으샤으샤! ‘금연으로 드루와’외에도 다양한 금연송이 있으니 취향에 맞는 금연송 들으러 지금 고고! 악보와 음악은 금연길라잡이 홈페이지를 통해 듣기 및 다운 받으실 수 있어요. :) 금연 플레이 리스트 함께 들으러 가기？？ 금연길라잡이 페이스북 바로 가기

"지금 노담"에 대해 아시나요? 담배와의 거리두기, 함께 실천해요!

코로나19 사태 속, 사회적 거리두기와 함께 담배와도 거리두기 시작해요! 안녕하세요~! 오늘은 금연길라잡이가 2021년, 올해 첫 금연광고인 ‘담배와도 거리두기’ 편 소식을 가져왔어요! 지난해 우수 광고로 평가받은 '담배는 노답(No答), 지금 노담(No담배)'에 이어 '담배와도 거리두기'를 표어로 정해 소중한 가족을 걱정하는 마음을 담아 금연광고를 제작했다고 합니다. 어떤 광고인지 함께 알아볼까요? 사회적 거리두기와 함께 담배와도 거리두기 이번 금연광고는 장기화되고 있는 코로나19 사태 속에서 한 가족의 일상을 통해 기본 방역수칙인 마스크 착용 및 사회적 거리두기와 함께 금연 실천의 중요성을 강조하기 위.......

[방방곡곡 금연 소식] 금연길라잡이와 함께 만나보는 4월 각 지역 금연 소식

금연길라잡이와 함께 만나보는 4월의 각 지역 금연 소식! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 보건복지부 국가 금연지원센터 관련 자료에 따르면 흡연이 호흡기 감염의 위험 요소라고 합니다. 특히 흡연은 담배 속 수많은 독성물질이 인체 손상을 일으켜 코로나19 감염 가능성을 높인다고 해요! 이러한 이유로 세계보건기구(WHO)는 코로나19 예방을 위해 금연을 적극! 권고하고 있어요. 4월에는 각 지역에서 코로나19 예방을 위한 어떤 금연 소식이 있는지 금연길라잡이와 함께 만나볼까요~? :) 구례군, 코로나19 예방 위해 금연클리닉 적극 운영 구례군 보건의료원 금연클리닉에서는 흡연자를 대상으로 금연클리닉 등록을 홍보하고, 10인 이상 사.......

[금연 앱 소개 1탄] 금연길라잡이 모바일 앱 시작하기

금연 성공의 길! 금연길라잡이 모바일 앱 다운받고 시작해요! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 오늘은 여러분의 금연 성공에 큰 도움이 될 모바일 앱을 소개하려고 하는데요. 바로바로! 금연길라잡이 모바일 앱! 그렇다면, 금연길라잡이 앱을 설치하는 방법과 가입 및 로그인하는 방법을 함께 알아볼까요? 금연길라잡이 모바일 앱이란? 금연길라잡이 모바일 앱은 자가 금연실천 서비스를 제공하여 간편하고 손쉽게 스스로의 금연을 관리할 수 있도록 도와주는 똑똑한 앱이에요! 금연 준비부터 금연 성공까지! 효과적인 금연실천 정보와 금연 동기 부여를 위한 다양한 서비스가 제공되니 반드시 이용해봐야겠죠?! 금연 이력 관리, 온라인 금연 프.......

[온라인 금연 프로그램] 모바일로 금연하는 방법이 있다구요?!

#금연계획 은 완벽해..! 하.지.만 내 의지만으로 #금연유지 가 어렵다면? 정답은! #금연길라잡이 온라인 금연 프로그램! 무야호~!？？ ？ 홈페이지, 모바일앱을 통해 장소와 시간 제약 없이 편리하게 이용가능!？ ？ 성별, 연령, 개인별 흡연 습관 등을 반영한 맞춤형 금연 프로그램!？？？？ ？ 금연 전문가와의 상담이 필요하다면? 금연상담 전화로 바로 전환 가능!？？？？？？？？ ？ 주변 흡연자의 금연을 응원하는 금연응원러 분들을 위한 금연지원프로그램도 할 수 있지효 ~ ？ 온라인 금연프로그램 자세히 알아보기 금연길라잡이 페이스북 바로 가기

금연 후 재흡연은 없다!! 금연 성공률을 높이는 효과적인 운동 알아보기

나에게 딱! 맞는 운동으로 금연 성공률 수직 상승! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 금연을 실천하는 동안 불안, 우울 등의 금단증상과 체중 증가 및 스트레스로 인해 힘든 분들 주목해 주세요! 간단한 운동으로도 금연 성공률을 높인다는 사실, 알고 계셨나요? 나에게 맞는 적절한 운동을 실천한다면 금연 유지에 아주 큰! 도움이 될 거예요. 그럼 지금부터 금연 성공률을 높이는 나에게 적절한 운동은 무엇인지 함께 알아볼까요? 금연 성공률을 높이는 신체 활동 국민 암예방 10대 수칙에 의하면 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하는 중강도 이상의 신체 활동을 권고하고 있어요! ↓↓↓적정 신체활동↓↓↓ ↓↓↓.......