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금연하는 법이 어렵다고요? 금연 실패 없는 '단기 금연' 시작해요!

흡연 욕구 대처법 찾기 전략! '단기 금연' 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 많은 분들이 효과적으로 금연하는 법을 찾기 위해 다양한 방법을 시도하고 도전해 보셨을 텐데요! 오늘은 금연길라잡이가 실패 없이 금연 성공을 위해, 금연하는 법의 하나인 ‘단기 금연(MiniQuit)‘에 대해 소개해드리려고 해요. 그렇다면 단기 금연이 무엇인지, 어떻게 금연해야 하는지 함께 알아볼까요? 단기 금연이란? ’단기 금연(MiniQuit)‘은 금연을 시작하기 전, 다양한 상황에서의 흡연욕구에 대처하기 위한 전략으로 효과적인 금연 준비법 중 하나예요. 금연을 준비하는 동안 짧은 금연 시도를 해볼 수 있으며, 이 기간 동안은 ‘금연 실패’가.......

금연 후 급격히 증가하는 체중! 원인은?

금연 후 급격히 찌는 살, 원인 알아보고 대처해요! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 금연 후 급격하게 살이 찐 경험 있으신가요? 흡연자의 경우 금연을 하면 니코틴의 체중 조절 중추 신경계에의 작용으로 일시적으로 체중이 증가하는 경향이 있으나 모든 금연자가 아닌 일부 집단에서 체중 증가 현상이 나타난다고 해요. 주로 남자보다 여자에게서, 흡연량이 많았거나 젊을수록 체중이 증가하는 경향을 보였고 금연 후 1년 이상의 장기간의 체중 변화를 살펴보면, 금연 자체가 아닌 금연 후의 신체활동 감소나 과도한 다이어트 등이 원인인 경우도 있었다고 해요! 이렇게, 금연 후 체중이 증가하는 데에는 여러 가지 원인들이 있다고 하는데요.......

금연 후 살이 찐다면? 이렇게 해결해요!

안녕하세요! 금연길라잡이입니다 ! #금연도전 했는데! 살이 쪄서 걱정이라면?？？ 금연길라잡이가 알려주는 #금연다이어트 #꿀팁! 이렇게 해결해봐요!!？？？？？？ ① 아주 ~ 잘 자고, 푸욱 ~ 쉬기？？？？ ② 눈에서 눈물이 날 때까지 땀나게 운동하기! ？？ ③ 무가당 사탕이나 시원한 물 마시기？？？？？？ 우리 모두 3가지 꿑팁 잘~! 지켜서 금연다이어트 성공해요! #금연후체중증가 원인 파악하고？？？？ ？？？？ 해결 방법 실천하러 가기! go go~!？ 금연길라잡이 페이스북 바로가기! go go ~!

금단증상이 두렵다면? 상황별로 흡연욕구 다스리기!

흡연욕구를 자극하는 일상 속 상황들! 올바른 대처 방법으로 흡연욕구 다스려요! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 열심히 금연을 실천하면서 일상생활도 잘 보내고 있는데 불현듯 금단증상과 함께 흡연욕구가 강해진 경험 있으시죠? 이럴 때! 적절한 대처 방법을 알아두어 흡연욕구를 다스리는 것이 중요하답니다! 오늘은 일상생활 속에서 흡연욕구를 다스리고 금단증상을 완화할 수 있는 방법을 함께 알아볼까요? 주변 사람들이 흡연할 때 사회생활이나 일상생활을 하다 보면 주변에서 흡연하는 상황을 만날 수밖에 없죠! 같은 공간에 있는 사람들이 흡연을 할 경우에는 잠시 동안 자리를 피하거나, 현재 내가 금연 중 임을 알리도록 해요! 아.......

[금연 앱 소개 3탄] 금연길라잡이 모바일 앱 금연시계 설정하기

금연시계 설정으로 내 금연 상황 한눈에 확인은 물론! 레벨업하는 나의 금연 아이콘으로 금연 동기부여까지! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 지난 포스팅에서 금연길라잡이 모바일 앱에는 어떤 특별한 기능들이 있는지 간단하게 소개해드렸었는데요! ↓↓↓ [금연 앱 소개 2탄] 금연길라잡이 모바일 앱 간단 사용해보기 오늘은 지난번에 소개해드린 기능들 중 금연시계 기능과 금연 아이콘에 대해 자세히 알아볼게요! 금연시계란? 금연시계는 금연일수와 금연저금통을 설정하여 금연 시작일로부터 얼마나 금연을 지속했는지, 얼마나 담뱃값을 절약했는지 관리할 수 있는 기능이에요! 금연길라잡이 모바일 앱에 접속하자마자 제일 처음 상단에 보.......

금연 후, 폐 기능 회복에 도움 되는 금연 식습관에는 무엇이 있을까요?

폐 기능 저하를 늦추고 회복하는데 좋은 먹거리 알아보기! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 지난 시간에 금연에 도움이 되는 금연 식습관 관리법에 대해 소개해드렸죠! ↓↓↓ 오늘은 금연을 시작한 후, 폐 기능을 회복하기 위한 금연 식습관에 대해 알아보도록 해요! 금연 후, 폐 기능 회복에는 신선한 과일 섭취 폐 기능 저하 속도를 늦추는데 토마토나 사과를 비롯한 신선한 과일이 좋다는 연구결과가 있어요! 미국 존스홉킨스대학 보건대학원 바네사 가르시아-라르슨 교수팀에 의하면 특히 담배를 피우다 끊은 사람들에게 더욱 좋다고 밝혔다고 하는데요, 연구팀은 영국, 독일, 노르웨이 성인 680명을 대상으로 2002년과 2012년 각각 식습.......

[설문조사 이벤트] 금연길라잡이 홈페이지 만족도 조사 이벤트

안녕하세요 금연길라잡이 입니다! 금연길라잡이 홈페이지에서 금연길라잡이 이용자 실태 및 만족도 조사를 실시합니다. [참여방법] 금연길라잡이 홈페이지 로그인 후 설문하러가기 클릭! [이벤트 경품] 모바일 문화상품권 1만원(총 100명 추첨) [이벤트 기간] 06월 11일(금) - 06월 30일(수) [당첨자 발표] 7월 5일(월) 금연길라잡이 홈페이지 공지사항을 통해 발표 여러분의 많은 참여 부탁드립니다! *해당 이벤트는 금연길라잡이 홈페이지에서만 진행하는 이벤트입니다. *금연길라잡이 홈페이지 로그인이 필요한 설문조사입니다.

흡연으로 인해 여성의 폐경이 2년이나 빨리 시작?!

흡연이 조기폐경 등 여성의 건강에 미치는 악영향 알아보기! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 흡연이 건강에 좋지 않다는 사실은 모두가 알고 계실 텐데요! 흡연이 건강에 미치는 영향은 남녀 모두 비슷하게 나타난다고 해요. 하지만 여성이 흡연할 경우 특징적으로 남성에 비해 건강에 더 심각한 영향을 미치게 된다고 하니 흡연이 여성의 건강에 어떤 악영향을 미치는지 함께 알아보도록 할까요~? 흡연이 여성의 조기폐경에 미치는 영향 흡연 여성은 비흡연 여성에 비해 자연 폐경이 2년이나 빨리 시작된다고 해요. 특히 하루 10개비 이상 흡연하는 경우 조기폐경의 위험률이 증가했다고 합니다. 덴마크에 거주하는 44~53세 여성을 대상으로 한.......

[이벤트 당첨자 발표] 세계 금연의 날 기념 퀴즈 이벤트

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 세계 금연의 날 퀴즈 이벤트에 정말 많은 분들이 참여해 주셨는데요. 이벤트에 참여해 주신 분들 모두 진심으로 감사드립니다! 2021년 올해! 세계 금연의 날 주제는 바로 [노담]이면 좋겠어! 입니다. 그럼, 당첨자는 누구일지 함께 만나볼까요? [당첨자 발표] 고슴도치루 마시멜롱 달빛구슬 깡구 nohack77 요니다니 찡 Senii 최씨네 헌터재떨 봄2 비둘기파 타로티 종이니야 yj1163 그대반하 오리둥절 timeout101101 행복합니다 밍꾸 이디야 모바일 상품권 5천원권(20명) 제이야 나도꽃 햇빛쨍쨍 아네트 뚜사랑 차이랑 브이핀로즈 알럽곰돌 나랑별보러 ttkyung 토끼토끼 아르곤 그린향기 꼬꼬 아껴용용 베스트초.......