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이렇게 달라질 수 있어요! 금연효과 자세히 알아봐요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 금연은 남녀노소를 떠나 누구에게나 긍정적인 일이며 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 최근에는 건강하게 오래 사는 웰에이징에 대한 관심이 높아지면서 금연과 금연효과에 주목하는 분들이 부쩍 늘어났는데요. 담배를 끊는 것만으로도 경제적인 절약은 물론 나와 내 가족, 타인의 건강을 지키는 효과까지 기대해 볼 수 있습니다. 담배를 피운 기간이 길어질수록 각종 질환의 발병 위험이 높아짐을 감안한다면, 지금부터라도 금연을 시작해 질환을 예방하는 효과도 기대할 수 있는데요. 담배를 끊었을 때, 내 몸과 내 주변에 일어날 긍정적인 변화들은 무엇이 있을지 금연길라잡이와 함께 알아보도록 하겠습.......

[퀴즈이벤트] 금연 성공의 길잡이, 금연상담전화의 번호는?!

[EVENT] 금연 성공의 길잡이 금연상담전화의 번호는?! 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 금연길라잡이 홈페이지에서는 금연자분들의 금연 성공을 돕기 위한 다양한 금연서비스를 제공하고 있는데요. 그 중 금연상담전화 서비스는 시공간 제약 없이 언제 어디서나 이용가능하면서 1:1 맞춤형 상담을 제공하기 때문에 많은 분들의 금연 성공 길잡이가 되는 서비스인데요. 앞으로 더 많은 분들이 < 금연상담전화 > 를 알고 이용할 수 있도록 금연길라잡이가 퀴즈 이벤트를 준비했습니다! 이벤트 참여 방법 01. 금연길라잡이와 이웃이 되어 주세요. (이미 서로이웃인 분들은 PASS) 02. 본 게시글에 댓글로 퀴즈의 정답을 남겨주세요! ★ 금연.......

가장 확실한 구강암원인 흡연! 제대로 알아봐요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 우리나라 국민들의 주요 사망 원인이 ‘암’ 이라는 사실은 이미 많은 분들이 알고 계실텐데요, 무려 40년째 1위를 차지하고 있을만큼 위험한 질병 중 하나입니다. 그 중에서도 조금 생소하지만 흡연이 절대적인 영향을 미치는 암이 있습니다. 바로 ‘구강암’과 ‘인두암’ 인데요. 오늘은 금연길라잡이와 함께 발암물질이라고 불리는 흡연의 위해성과 구강암, 인두암에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 구강암은 명칭 그대로 입안의 혀와 혀 밑바닥, 볼 점막 등을 포함해 입술, 잇몸, 입천장 등에 발생하는 암입니다. 보편적으로 알려진 구강암 원인으로는 흡연을 포함해서 음주, 바이러스, 방.......

흡연으로 인한 면역력 저하가 건강에 미치는 영향은?

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 면역력이란 외부로부터 유입되는 세균, 바이러스 등과 같은 다양한 균과 유해 물질로부터 우리 몸을 보호하는 자체 방어 시스템입니다. 때문에 면역 기능이 강할수록 바이러스에 감염되거나 질병에 걸릴 가능성 역시 낮아지게 됩니다. 코로나19와 같은 새로운 바이러스가 발생하거나 스트레스, 불규칙한 식습관 등 생활 패턴의 변화가 면역력 저하에 일조하고 있는 오늘날 이 면역력의 중요성이 여느 때보다 강조되고 있는데요. 흡연이 면역체계를 파괴하는 주원인 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 금연길라잡이와 함께 흡연이 면역기능 저하에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 면역력.......

[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 만나보는 9월 각 지역 금연소식

[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 만나보는 9월 각 지역 금연소식 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 선선한 가을바람과 함께 아침저녁으로 일교차가 커지고 있습니다. 계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커지고 면역력이 떨어질 수 있어 건강 관리에 신경 써야 하는데요. 특히, 흡연자의 경우 면역력 저하로 각종 질병에 취약한 상태이기 때문에 더 주의하고, 건강을 위해 금연을 실천하는 것이 중요합니다. 그럼, 9월에는 전국 방방곡곡에서 금연 실천을 위해 어떤 노력이 이루어졌는지 금연길라잡이와 함께 만나볼까요 :) 청도교육지원청 ｜ 학교 흡연예방 및 금연홍보 캠페인 실시 경북 청도교육지원청에서 매전중학교 학생과 교직.......

서서히? 한 번에? 단연법과 감연법 어떤 금연방법이 더 좋은가요?

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 무슨 일이든 계획이 준비되어 있다면 일을 추진하거나 진행하는 데 있어 보다 안정적으로 나아갈 수 있습니다. 무언가를 사러 나갈 때도 계획적으로 목적지와 그에 따른 루트를 짜고, 사야 할 것의 목록을 준비해둔다면 훨씬 효율적으로 목표를 달성할 수 있습니다. 이는 금연에도 적용될 수 있는데요. 금연을 마음먹은 후, 그에 맞는 계획을 준비하고 실천에 옮기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 그 전에 어떤 금연방법이 있는지 몰라서 또는 어떤 것이 더 효율적이거나 나에게 맞을지 몰라서 망설이던 분들도 많으실 것입니다. 그래서 오늘 금연길라잡이에서는 효과적인 금연방법 두 가지, 감연법과.......

혼자하는 금연은 이제 그만! 금연상담전화와 함께 시작하세요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 스트레스가 해소되는 것 같은 기분에 흡연을 시작했다가 흡연량이 점차 늘어나게 되고, 니코틴 중독으로 이어져 끊지 못하는 분들이 많습니다. 흡연 후 기분전환이 되는 것 같은 기분은 혈중 니코틴 농도가 줄어들었을 때, 금단증상인 불쾌감이나 긴장감을 느끼게 되었다가 니코틴이 공급되면서 생기는 잠깐의 느낌일 뿐 습관화되면 다방면에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연이 건강에 미치는 악영향은 전부 나열하기가 힘들 정도로 다양하고 많은데요. 이는 간접흡연 역시 포함됩니다. 그래서 금연은 나를 위하는 일이자 주변의 소중한 이들을 위하는 일이라고도 합니다. 때문에 금연을 결심하지만 혼.......

[금연상담실] 금연 중 담배 대체 할 수 있는게 있을까요?

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 금연 후 드는 흡연욕구는 대체로 담배를 피워 온 시간에 비례하여 나타납니다. 흡연 기간이 길어질수록 담배 속에 있는 니코틴 성분에 내성이 생기기 때문인데요. 문제는 니코틴 중독으로 인한 신체적 의존과 함께 심리적인 의존도 생기게 되는 것입니다. 오늘 만나볼 사연도 평소 흡연 습관으로 흡연에 대한 심리적인 의존이 크게 생겨 힘들어하시는 분이었는데요. 그래서 오늘은 평소 흡연 패턴이 장기적으로 미치는 영향과 극복 방법에 대해 금연상담실 사연과 함께 알아보고자 합니다! 안녕하세요. 스무 살 이후로 계속 담배를 피워왔습니다. 문득 몇 년 동안 담배를 피웠는지 세봤는데 더 늦기 전에 이제.......

[이벤트] 금연길라잡이 꿀팁 공유 이벤트

안녕하세요. 길잡이입니다! 어느덧 부쩍 다가온 가을, 풍성한 9월, 금연이 더욱 달콤해 질 수 있는 이벤트를 준비했습니다. 금연 길라잡이 꿀팁 공유 이벤트를 함께 알아볼까요? [참여방법] 금연길라잡이를 200% 활용 할 수 있는 나만의 꿀팁! 금연길라잡이에서 금연에 도움받은 메뉴 두가지와 이유를 이벤트 게시글에 댓글로 남겨주세요. 이벤트 바로가기: 홈 >공감톡>공감마당>체험 및 비법전수 (nosmokeguide.go.kr) [이벤트 경품] - 편의점 상품권 5천원권(20명) [이벤트 기간] 2022년 9월 16일(금) - 9월 23일(금) [당첨자 발표] - 추첨을 통해 당첨자 선정 - 2022년 9월 26일(월) 금연길라잡이 공지사항을 통해 발표 많은 관심과.......