혼자하는 금연은 이제 그만! 금연상담전화와 함께 시작하세요
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 스트레스가 해소되는 것 같은 기분에 흡연을 시작했다가 흡연량이 점차 늘어나게 되고, 니코틴 중독으로 이어져 끊지 못하는 분들이 많습니다. 흡연 후 기분전환이 되는 것 같은 기분은 혈중 니코틴 농도가 줄어들었을 때, 금단증상인 불쾌감이나 긴장감을 느끼게 되었다가 니코틴이 공급되면서 생기는 잠깐의 느낌일 뿐 습관화되면 다방면에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연이 건강에 미치는 악영향은 전부 나열하기가 힘들 정도로 다양하고 많은데요. 이는 간접흡연 역시 포함됩니다. 그래서 금연은 나를 위하는 일이자 주변의 소중한 이들을 위하는 일이라고도 합니다. 때문에 금연을 결심하지만 혼.......
2022.09.27[금연상담실] 금연 중 담배 대체 할 수 있는게 있을까요?
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 금연 후 드는 흡연욕구는 대체로 담배를 피워 온 시간에 비례하여 나타납니다. 흡연 기간이 길어질수록 담배 속에 있는 니코틴 성분에 내성이 생기기 때문인데요. 문제는 니코틴 중독으로 인한 신체적 의존과 함께 심리적인 의존도 생기게 되는 것입니다. 오늘 만나볼 사연도 평소 흡연 습관으로 흡연에 대한 심리적인 의존이 크게 생겨 힘들어하시는 분이었는데요. 그래서 오늘은 평소 흡연 패턴이 장기적으로 미치는 영향과 극복 방법에 대해 금연상담실 사연과 함께 알아보고자 합니다! 안녕하세요. 스무 살 이후로 계속 담배를 피워왔습니다. 문득 몇 년 동안 담배를 피웠는지 세봤는데 더 늦기 전에 이제.......
2022.09.22[이벤트] 금연길라잡이 꿀팁 공유 이벤트
안녕하세요. 길잡이입니다! 어느덧 부쩍 다가온 가을, 풍성한 9월, 금연이 더욱 달콤해 질 수 있는 이벤트를 준비했습니다. 금연 길라잡이 꿀팁 공유 이벤트를 함께 알아볼까요? [참여방법] 금연길라잡이를 200% 활용 할 수 있는 나만의 꿀팁! 금연길라잡이에서 금연에 도움받은 메뉴 두가지와 이유를 이벤트 게시글에 댓글로 남겨주세요. 이벤트 바로가기: 홈 >공감톡>공감마당>체험 및 비법전수 (nosmokeguide.go.kr) [이벤트 경품] - 편의점 상품권 5천원권(20명) [이벤트 기간] 2022년 9월 16일(금) - 9월 23일(금) [당첨자 발표] - 추첨을 통해 당첨자 선정 - 2022년 9월 26일(월) 금연길라잡이 공지사항을 통해 발표 많은 관심과.......
2022.09.21흡연이 알츠하이머 원인이 될 수 있다구요?
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오는 9월 21일은 치매 극복의 날입니다. 1995년 세계보건기구(WHO)가 국제알츠하이머협회(ADI)와 함께 가족과 사회의 치매 돌봄을 위해, 그리고 이를 극복하기 위해 노력하자는 취지로 제정한 날입니다. 우리나라에서도 치매관리의 중요성을 인지시키기 위해 매년 치매 극복의 날마다 다양한 행사와 프로그램을 통해 이를 알리고 있는데요. 고령화 사회로 빠르게 접어들고 있는 우리나라 역시 더이상 치매 안심국가라고 할 수 없습니다. 중앙치매센터의 발표에 따르면, 국내 65세 이상 노인 10명 중 1명은 치매를 앓고 있으며 그보다 어린 연령대에서 알츠하이머성 치매가 발병한 사례도 적지 않았습니다. 즉, .......
2022.09.20[금연QnA] 그것이 알고 싶다! 금단증상 궁금증을 풀어드립니다
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 금연 초기에 대부분의 금연자 분들이 힘들어하는 것이 바로 '금단증상' 입니다. 나를 위해, 내 주변 사람들을 위해 굳은 결심으로 금연을 시작했지만 생각했던 것보다 크게 느껴지는 금단증상에 무심코 재흡연의 실수를 하게 되는 경우도 있는데요. 막연하고 어렵게만 느껴지는 금단증상도 미리 알고 준비하면 충분히 이겨낼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지피지기면 백전백승, 오늘은 금연길라잡이와 함께 금단증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! Q. 금연에도 부작용이 있나요? A. 흔히 금연 부작용이라고 말하는 것들은 금연 초기의 금단증상을 의미합니다. 금단증상은 장기간 사용했던.......
2022.09.16[설문조사 이벤트] 금연길라잡이 홈페이지 만족도 조사 이벤트
안녕하세요 금연길라잡이 입니다! 금연길라잡이 홈페이지에서 금연길라잡이 이용자 실태 및 만족도 조사를 실시합니다. [참여방법] 금연길라잡이 홈페이지 로그인 후 설문하러가기 클릭! https://www.nosmokeguide.go.kr/index.do [이벤트 경품] 모바일 문화상품권 1만원(총 100명 추첨) [이벤트 기간] 9월 1일(목) - 9월 18일(일) [당첨자 발표] 9월 21일(수) 금연길라잡이 홈페이지 공지사항을 통해 발표 (당첨자 발표 일정은 상황에 따라 변경 될 수 있음) 여러분의 많은 참여 부탁드립니다! 홈 >뉴스룸>설문조사 (nosmokeguide.go.kr)
2022.09.16하루 5분 얼굴 스트레칭으로 건강한 미소 만들고 흡연욕구 이겨내요!
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연하는 기간이 길어질수록 체내에 축적되는 니코틴 양 역시 많아지게 되는데요. 금연 후에는 니코틴 공급이 끊어지며 두통, 불안, 졸림 등의 다양한 금단증상을 겪게 됩니다. 금단증상은 일시적인 증상으로 금연 후 1주 이내에 그 증상이 강하게 나타나고 그 뒤 서서히 약해지게 되는데요. 이 시기에 강한 흡연욕구로 인해 재흡연을 하게 되는 경우가 많기 때문에 금단증상의 종류와 이를 극복하기 위한 나만의 방법을 3가지 정도 준비해두는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 금연길라잡이가 흡연욕구가 느껴질 때 하기 좋은 간단한 얼굴 스트레칭을 소개해드리고자 합니다! 얼굴 01 이마에 주름이 만들어지도.......
2022.09.13교육부터 상담전화까지! 청소년 금연 지원 프로그램 알아볼까요!
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연을 시작하는 연령이 어릴수록 각종 질병의 발병 가능성이 높아지게 되는데요. 특히 청소년기에 흡연을 시작하는 경우 아직 정신적, 신체적으로 미성숙한 상황에서 담배 속에 있는 각종 발암 및 유해 물질에 노출되어 니코틴 의존도와 건강상의 심각성이 커질 수 있습니다. 다행히, 지속적인 금연 캠페인과 교육이 진행되며 청소년 흡연에 대한 경각심이 커지고 금연을 권하는 사회적 분위기가 형성되었는데요. 이러한 변화의 흐름에 맞춰 청소년의 금연을 돕기 위한 금연서비스 역시 다양하게 생겨나게 되었습니다. 그래서, 오늘은 금연길라잡이와 함께 청소년들을 위한 금연시설 및 프로그램에 대해 자세.......
2022.09.08[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 만나보는 8월 각 지역 금연소식
[방방곡곡 금연소식] 금연길라잡이와 함께 만나보는 8월 각 지역 금연소식 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 팬데믹으로 멈추었던 일상이 조금씩 제자리를 찾아가고 있습니다. 서로의 안전을 위해 동참했던 사회적 거리두기 역시 생활 속 거리두기로 완화되었는데요. 이에 따라 금연 관련 캠페인 및 교육 역시 비대면에서 대면으로 그 범위를 넓히고 보다 많은 분들의 금연 성공을 지원하기 위해 전국 곳곳에서 적극적으로 진행되고 있습니다. 그럼, 8월에는 각 지역에서 어떤 금연 소식이 있었는지 금연길라잡이와 함께 만나볼까요 :) 보건복지부·한국건강증진개발원 ㅣ 온·오프라인 금연광고 기록전 개최 보건복지부와 한국건강증진개발원에서.......
2022.09.06