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금연 후 목이 따끔따끔 아파요. 담배금단증상일까요?

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 올해도 하반기에 접어들면서 다시금 금연에 도전하는 분들 계실 것 같습니다. 어렵게 시작한 만큼 꾸준히 유지할 수 있도록 금연길라잡이가 늘 힘이 되어드리려 하는데요. 그런 의미에서 오늘은 금연 시 겪는 어려움에 대한 고민을 해결해 드리고자 합니다. 바로 담배금단증상입니다. 금연을 시작한 분들이라면 흔히 겪는 증상인데요. 고비를 극복하고 금연에 성공하는 방법, 함께 알아볼까요? 담배금단증상이란 무엇인가요? 담배금단증상은 흡연으로 장기간 체내에 유입되던 니코틴이 더 이상 공급이 되지 않을 때 몸이 이에 적응하는 과정에서 나타나는 증상을 말합니다. 흡연 중독을 일으키는 니코틴은 두뇌.......

‘키가 안 커요..’ 청소년 성장 막는 흡연의 위험성

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 청소년기 흡연의 위험성은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 하지만, 주변 환경이나 함께 어울리는 친구들에게 의존도가 높은 시기인 만큼 각종 유혹에 노출되어 청소년에 흡연을 시작하는 잘못된 선택을 하기도 하는데요. 주변 친구들과 어울리기 위해, 멋있어 보인다는 착각 등으로 시작한 흡연에는 아주 치명적인 위험이 있다는 사실, 바로 청소년 성장을 막는 것입니다. 오늘은 흡연이 성장기 청소년들에게 어떤 악영향을 미치는지 알아보고자 합니다. 청소년 성장을 막는 원인, 흡연 연구에 따르면 흡연을 하는 청소년은 비흡연 청소년보다 평균 키가 2.54cm 정도 작은 것으로 밝혀져, 흡연이 청소년 성장.......

[금연 QnA] 금연구역 제대로 알고 싶어요!

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 불과 몇십 년 전만 해도 길거리를 포함해 가게, 음식점 등 실내 흡연으로 불편함을 느끼고 간접흡연 피해를 보는 분들이 많았습니다. 지속적인 금연 관련 정책과 캠페인으로 금연구역에 대한 인식과 그 영역도 함께 확대되었는데요. 장소에 따라 금연구역에 대한 기준이 알쏭달쏭 헷갈렸던 분들을 위해 오늘 그 궁금증에 대해 답변해 드리고자 합니다. Q. 옥상도 금연구역 인가요? 옥상은 개방된 구조로 실외와 연결되어 있어, 금연구역으로 지정된 건물이라도 옥상에서는 흡연이 가능하다고 생각하시는 분들 많이 계실 텐데요. 하지만 옥상도 명확한 금연구역입니다! 국민건강증진법 제9조에 따르면 '공.......

알츠하이머 원인인 흡연을 멈추고 치매까지 예방해요!

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 우리 몸을 위해 신체 건강만큼이나 신경 써야 하는 것이 바로 정신 건강입니다. 다양한 정신질환이 있지만 그중 하나를 꼽자면 치매를 쉽게 떠올릴 수 있는데요. 치매를 일으키는 가장 흔한 질환인 알츠하이머 원인이 흡연이라는 사실! 다들 알고 계셨나요? 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 악영향을 미치는 흡연은 어떻게 알츠하이머 원인이 되는지 함께 알아봅시다. 알츠하이머는 어떤 병인가요? 치매의 가장 대표적 원인인 알츠하이머는 뇌세포의 퇴화로 인해 기억력을 비롯하여 언어능력, 시공간 인식 능력, 수행 능력 등 여러 인지기능 저하가 주로 나타나는 뇌 질환입니다. 알츠하이머는 매우 서서히 나.......

금연 후 신체변화 어떤 것이 있을까요?

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 무언가에 도전할 때 눈에 보이는 변화나 결과가 있다면 도전을 이어 나가는 데 큰 힘이 되곤 합니다. 금연은 도전, 그 자체만으로도 큰 변화지만 시작 직후 나타나는 변화를 느낀다면 금연을 지속하는 원동력이 될 수 있는데요. 실제로 금연은 시작 직후부터 우리 몸에 긍정적 신체 변화를 줄 수 있습니다! 오늘 금연길라잡이와 함께 금연 후 신체변화가 어떻게 나타나는지 알아보며 금연 의지를 북돋아 드리고자 합니다. 금연 직후부터 얻을 수 있는 긍정적 변화 - 직·간접흡연 해방 - 옷과 머리에 밴 담배냄새가 현저히 줄어들고 가족, 동료, 친구 등 주변 사람들을 간접흡연의 고통에서 해방할 수 있습니다.......

난소부전과 조기폐경 원인은? 흡연 의심해 보세요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 남녀노소 누구에게나 해로운 흡연! 하지만 여성흡연자라면 더 조심해야 할 점들이 있습니다. 바로 각종 여성 질환에 노출될 수 있기 때문인데요. 그 중에서도 특히 난소부전과 조기폐경의 원인이 되는 흡연이 어떻게 여성에게 영향을 미치고 주의해야 할 점은 무엇인지 알아봅시다. 대부분의 여성은 50대 중후반이 되면, 자연스레 난소 기능이 떨어지면서 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하여 폐경을 겪게 됩니다. 하지만 40세 이전에 폐경을 겪는 경우도 있는데요. 이를 조기폐경이라 칭하고, 다른 말로 조기난소부전이라고 부르기도 합니다. 그러나 조기폐경과 조기난소부전이 완전히 같은 것은 아닙.......

편의점 담배광고, 이대로 괜찮을까요?

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 편의점은 어린이부터 청소년, 성인까지 다양한 연령층이 이용하는 편의시설인데요. 편의점 내부에 들어가면 보이는 벽면에 가득 진열된 담배와 화려한 담배 광고들, 원치 않아도 보게 됩니다. 국가금연지원센터는 이러한 담배 광고, 판촉 활동들을 모니터링하고 제재하기 위한 담배규제정책을 지속적으로 개발하고 추진해 왔는데요. 최근 편의점 담배 광고 규제 관련 논란이 있어 이에 대해 알아보고자 합니다. 편의점 담배광고 규제 현황 현재 우리나라에서는 국민건강증진법과 담배사업법에 따라 편의점 내부에 담배 광고물을 전시, 부착하는 것은 가능하지만 외부에 광고가 노출되는 것은 금지하는 금연 정.......

이제는 끊을 때! 성공적인 담배끊는법 알아봐요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 23년도 벌써 절반이 지나고 있습니다. 올해 시작과 함께 세웠던 계획들은 하나, 둘 이루고 계신가요? 계획한 대로 해내기 쉽지 않은 일 중 하나로 금연을 꼽는 분들이 많은데요. 작심삼일도 10번이면 한 달, 100번이면 1년이 될 수 있습니다! 마음먹기는 쉽지만 이어 가기는 어려운 금연, 그럼에도 금연성공을 이어가고 싶은 분들을 위한 금연준비 방법을 소개해 드리고자 합니다. 어떤 분야든 미리 알아보고 준비한다면 위기 상황에도 효율적으로 대처하고 성공확률도 높일 수 있습니다. 이는 담배끊는법에도 똑같이 적용되는데요. 금연 시작부터 흡연상태, 습관 주변 환경까지 점검해 볼 수 있는 담배끊는법.......

[설문조사 이벤트] 금연길라잡이 홈페이지 만족도 조사 이벤트

안녕하세요 금연길라잡이 입니다! 금연길라잡이 홈페이지에서 금연길라잡이 이용자 실태 및 만족도 조사를 실시합니다. [참여방법] 금연길라잡이 홈페이지 로그인 후 설문하러가기 클릭! 금연길라잡이 NO SMOKE GUIDE [이벤트 경품] 모바일 문화상품권 1만원(총 100명 추첨) [이벤트 기간] 6월 7일(수) - 6월 25일(일) [당첨자 발표] 6월 28일(수) 금연길라잡이 홈페이지 공지사항을 통해 발표 (당첨자 발표 일정은 상황에 따라 변경 될 수 있음) 여러분의 많은 참여 부탁드립니다! 홈 >뉴스룸>설문조사 (nosmokeguide.go.kr)