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자기 효능감 평가

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자기 효능감 평가

일반적으로 금연 시작과 유지에 관련된 내적 요인 중 자아 효능감이 가장 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 재흡연 유혹을 최소화하고 금연 유지를 위해서는 내적인 금연 자신감의 강화와 더불어 세심한 생활관리가 필요합니다. 다음 설문을 통해 자신의 효능감 수준을 평가해 보시기 바랍니다.

자기 효능감 평가 질문

질문별 답변항목(전혀그렇지않다, 그렇지 않다, 그렇다, 매우그렇다) 목록

질문 전혀
그렇지
않다
거의
그렇지
않다
조금
그렇다
매우
그렇다
1. 어렵지만, 나는 항상 어려운 문제를 해결할 수 있다.
2. 누군가가 나를 반대할 지라도, 나는 내가 원하는 것을 얻기 위한 수단과 방법을 찾을 수 있다.
3. 목표를 정하고 목표를 성취하는 것이 나에게는 쉬운 일이다.
4. 뜻밖의 사건들을 효율성 있게 다룰 수 있는 자심감이 있다.
5. 나는 내가 가진 것들에 대해 감사하며, 예기치 않은 상황을 어떻게 조절해야 하는지 알고 있다.
6. 나는 내 노력으로 대부분의 문제를 해결할 수 있다.
7. 나는 내 자신의 능력을 믿기 때문에 어려움에 직면하더라도 놀라거나 당황하지 않는다.
8. 나는 문제에 부딪혔을 때, 여러 가지 해결 방법을 찾을 수 있다.
9. 내가 곤란한 일에 처했을 때, 나는 해결 점을 생각할 수 있다.
10. 나는 내가 하고자 하는 일이 무엇이든지 간에 내 상황을 조정할 수 있다.
< 출처 >
반두라의 자기 효능감(Bandura, Self-efficacy), 1997

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