벌써 금길 공감요정활동도 4번째가 되는군요

평범한 일과이지만 담배없는 금연생활에

감사함을 갖고 있으며 주변 지인들에게도

긍정적인？영향도 있는 듯 합니다

나의 금연 하루

1. 5시 50분？기상

2. 샤워후 간단한 아침식사

3. 공마 출석부 참석

4.？07:00~18:00 직장에서 업무

？ ？ 커피는 아침에 한 잔만 섭취

？ ？ 점심 식사후 약 15분 걷기(2000보)

？ ？？둥굴레차？한 잔과 공마 둘러보기

5.？퇴근19시 이전 식사

6.？걷기운동(7,000~8,000 보) 약 40~50분

7. 샤워？후 신문보기 또는 스포츠 보기

？ ？ 주 2회 금연일기 작성(하루 일과 에피소드 및？회고)

8.담배와 멀어진 하루 일과는 감사함입니다

금연 2행시

금？: 금단증세로 어려움을 겪을 수는 있지만？

？ ？ ？ ？이세상에서 담배와의

연 : 연을 끊어내셔야 건강한 삶과 행복을 누리실 수

？ ？ ？ ？있습니다

6월 4주도 행복하게 보내세요