오랜만에 글을 씁니다.

내 글이 금연 재도전하시는 분들께 도움이 되었으면 하는 마음에서 글을 씁니다.

저는 금연 재도전중에 있는 금연초보자입니다.

<경과보고>

지난 10월 1일 리셋 버튼을 누른후 1달 이상 지났습니다.

리셋 버튼 누리고 <반성합니다>라는 글도 썼었지요.

마음을 정리하고 다시 결심하는데 3주 가량 걸렸습니다.

물론 그 사이 흡연은 하지 않고 금연껌을 나누어서 2개 정도 먹은 것 같습니다.

특별 한 날을 금연시작일을 정하고

지금은 20일째입니다.

<느낀점>

금연 재도전하는데 에너지가 많이 소비됩니다.(참고하십시오)

올 해  60일 금연경험이 사실 도움이 되었습니다.

어느 정도 시행착오를 거쳤으니 상황별 대처요령은 알고 있습니다.

60일 금연성공했다고 자만하는 것은 아닙니다. 지난 과거에서 경험을 얻을 뿐입니다.

금단증상은 금연시작하고 일주일 정도 급격한 졸음과 그 주 9시간반 정도 잔 것 같습니다.

친구말로는 화이자1차 백신 부작용일 수 도 있다고 하는데 잘 모르겠습니다.

<앞으로도 내가 지켜야 할 것>

1. 절주(현재는 금주중) : 중요한 술자리 아니면 가급적 피하기

2. 감정의 기복이 안생기도록 조절: 업무 및 인간관계에 평정심 유지, 호흡(명상)

3. 매일 8천보 걷기(주말 산행)

4. 금연 자만심 버리기(제일 중요한 것 같습니다)

5. 공마에 출첵, 금연일기 쓰기(100일까지는 할 계획입니다.)

6. 금연상담(1주일 1번)

나는 내가 가지고 있는 것이 얼마나 많은지를 매 순간 깨닫습니다.

감사합니다.

금연은 사랑이고 배움입니다.