안녕하세요! 3기 공감요정으로 선정된 미스터션샤인입니다.

아시는 분은 아시겠지만 저는 1기 공감요정으로 활동했었습니다.

그때는 금연시작한 지 얼마 되지 않았던 시점이었습니다.

2023년 3월 23일 저녁 8시! 아무런 준비없이 금연을 시작했었고, 뒤늦게 금연 공부를 하면서

이 곳 공마를 알게 되었습니다. 금연 초반에 많은 도움을 받았고, 심한 위기 상황에 이곳 금연 선배님들의

조언으로 잘 버텼었던 것을 계기로, '내가 받은 도움에 보답하자!'라는 마음으로 공감요정 1기 활동을

시작했었고 무척 보람있고 재미있는 시간들을 보냈었습니다.

흡연력 33년! 30대 초반에 100일정도 금연한 경험밖에 없이 그냥 평생 담배 피우면서 살기로 한 사람!

연초 28년 + 전자담배 5년을 피우면서 몸이 점점 안 좋아짐을 느끼던 시점에 시작한 금연...

흡연력이 길어 불안한 마음에 병원에 가서 처방약도 받아 보았고, 보건소에 들러 금연 클리닉도 열심히

다녔습니다. 금연약은 부작용이 생겨 5일만에 포기했고, 보건소에서는 니코틴 패치를 받지 않으면서

필요 물품만 지원받고 작년 3월말부터 생금으로 지금까지 금연을 이어오고 있습니다.

보건소 금연 클리닉은 6개월 과정을 무사히 수료했습니다^^

금연 1주년을 지나면서 가만히 생각을 해보니 참 많은 일들이 있었고, 그 시간들을 보내면서 저는 이제

비흡연인으로서의 삶을 당당하게 살아가고 있습니다.

문득 금연 초반에 힘들었던 시간이 생각나는군요. 극심한 부부싸움으로 다시 흡연을 할 수 있을 정도의

아주 긴박한 순간... 이 곳 공마에 도움의 글을 급하게 올렸습니다. 그 때 많은 분들이 응원을 해 주셨고

참고 이겨내라는 강력한 메세지를 주셔서 잘 극복했었습니다. 지금 생각하면 아찔한 순간이었습니다.

제 금연의 시작과 과정을 잘 이끌어 준 책을 꼽는 다면 저는 "스탑스모킹"이라는 책을 항상 생각합니다.

금연 공부를 시작할 수 있게 도와준 아주 고마운 녀석입니다. 담배에 대한 개념을 완전히 바꾼 계기였고 금연할 결심을 더욱 공고하게 만들어준 책입니다.

지금도 눈에 잘 보이는 곳에？놓아두고 뭔가 헛헛한 기분이 들 때 필요한 부분을 펼쳐서 읽고 있습니다.

이 글을 읽는 분 중에 아직 읽지 않은 분이 계시다면 꼭 읽어 보기를 강력히 추천드립니다.

오늘은 제가 금연한지 377일 되는 날입니다. 금연 1주년이 지난지 벌써 12일이 지나고 있네요^^

이번 공감요정 3기 활동은 저로서는 아주 뜻 깊은 시간이 될 것 같습니다.

금연 1년이 지난 시점에 다시 새로운 기분으로 평생 금연으로 가기 위한 초석을 다지고 싶기 때문입니다.

1기 때는 금단 증상이라는 놈과 매일매일 싸우면서 전투적으로 활동을 했습니다만,

이번 3기 활동은 금연에 대한 시야를 다각도로 넓혀 제 경험과 필요한 정보를 잘 조합해서 공유하는

시간이 되고자 노력할 생각입니다.

공감요정 활동은 우리 공마 동지들과 선한 영향력을 주고 받으면서 서로 성장하는 방향으로 나아가야

한다고 생각합니다. 부족한 부분이 일부 있더라도 많은 응원과 격려 부탁드립니다.

제가 할 수 있는 최선의 노력을 다해 우리 동지들에게 도움이 되는 공감요정이 되도록 노력하겠습니다!

아래 글은 제가 금연을 시작한 날 밤에 적어둔 "금연할 이유"입니다.

지금도 힘들 때 들여다 보면서 초심을 잃지 않도록 노력하고 있습니다.

마지막으로 다시 한번 적어보면서 결의를 다져 봅니다!

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

모두들 금연하기？참 잘 했습니다!

오늘도 즐겁게 금연하세요^^

지금까지 공감요정 미스터션샤인 이었습니다.

금연할 이유
가래와 비염이 없어져야 한다. 캑캑거림과 코막힘에서 벗어나야 한다.
호흡곤란을 없애야 한다. 심호흡을 해도 가슴이 계속 답답함을 고쳐야 한다.
심장 동맥경화 악화를 막아야 한다. 왼쪽 심장 20 ~ 40% 막혀있다.
경동맥경화 악화를 막아야 한다. 조그만 혈전이 하나씩 보인다.
혈당을 낮춰야 한다. 공복혈당이 112나 나왔다.
정상 혈압을 유지해야 한다. 혈압약을 안먹고 싶다.
치아 변색 및 깨짐을 막아야 한다. 내가 누런이를 갖다니... 치아가 조금씩 깨지고 있다.
고지혈증을 없애야 한다. HDL 올리고 LDL, 중성지방을 낮춰야 한다.
통풍 재발을 막아야 한다. 걸리면 오른쪽 엄지 발가락이 엄청 아프다.
전립선이 커짐을 막아야 한다. 오줌이 자꾸 조금씩 남는다.
술을 끊거나 많이 줄여야 한다. 술로 인한 건강, 시간, 경제적 손해가 크다.

내가 담배를 피움으로써 사랑하는 가족, 친구, 지인들을 간접흡연으로 죽여가고 있다.
내가 폐암으로 일찍 죽으면 내 가족은 힘들어 진다.
나로 인해 화장실에서 간접흡연으로 호흡기가 안좋아지고 있는 가족들은 무슨 죄인가...
담배를 계속 피우면 나도 힘들어 지고, 다른 사람을 죽이는 살인자가 될 수 있다.
힘들다고 또 피우면 나는 계속 내가 사랑하는 사람을 죽이고 있는 것이다.

자랑스러운 남자, 아빠, 남편, 자식이 되고 싶다.

담배를 끊고 건강하고 당당하게 살고 싶다.

내 아내와 아들에게 내 병수발을 들게 하고 싶지 않다.

앞으로 생길 며느리, 손주에게 담배 안 피우는 건강한 시아버지, 할아버지가 되고 싶다.

어렸을 때는 담배 피우지 않고 잘만 살았다.
아프지 않고 건강한 노후를 살고 싶다.
금연약 먹으면서 힘들어도 긍정적인 마인드로 이겨내서 담배 없는 세상에서 살고 싶다.
담배를 안피우는 순간, 그때부터 비흡연자다.
이제 스트레스 받고 힘들어서 담배 피운다고 하기도 솔직히 지친다.
인생이 결국 그런걸... 이제 그런걸 알고도 남을 나이이지 않은가?
담배는 습관이 아니라 마약중독과 같은 것이다.